よくあるお悩み・ニーズ
- メンタルヘルス改善の必要性
- 社員の心の健康を管理する上での課題増加
- メンタルヘルス問題発生時の対処法についての不明瞭である
研修のゴール
- ストレスへの対処能力向上による日常の圧力の効果的な管理
- 持続的な注意力を強化し、タスクを効率的に遂行する能力の促進
- より練られた思考プロセスと効果的な選択肢の評価
- 対人関係の改善
マインドフルネスが組織にもたらす価値
マインドフルネス研修は、クライアント企業のビジネスや組織運営に対して複数の長期的な利益を提供します。このアプローチは、
- 職場でのストレス管理の改善
- 集中力と意思決定能力の増強
- 睡眠と休息の質の向上
- 情報処理の高速化
- よりよい人間関係の構築
これらの効果は、仕事の効率化と生産性の向上に直結し、個人のウェルビーイングと組織全体のパフォーマンス向上に結びつきます。
マインドフルネスは集中や理性的な思考を司る大脳にアプローチするため、仕事における効率的なタスク処理能力を高めます。
また、持続するストレスによる慢性的な交感神経優位の状態から、副交感神経優位なリラックスした状態へを導くため、休息の質の改善、や仕事とプライベートのオンオフの切り替えの能力の向上をもたらします。
マインドフルネスによる変容は多岐にわたるため、感じる効果は個々の参加者によって差異があるものの、マインドフルネスの一貫した実践は職場での良好な関係構築と効率的な仕事遂行のための重要な基盤を築きます。最終的に、これらすべての要素は、企業が目指す成果へと繋がり、企業の持続可能な成長と発展に寄与すると期待されます。
研修の特長
当研修プランの最大の魅力は、座学と実践のバランスの良さにあります。独自のエビデンスに基づいた内容、充実した実践部分、豊富な講義ラインナップにより、様々な企業様に導入していただいています。
研修の詳細に関しては、ご要望に基づいた時間や内容のカスタマイズが可能です。御社の特定のニーズに最適な研修プログラムを提供いたします。
| セッション | 内容 |
|---|---|
| 導入 | ・自己紹介 ・アイスブレイク |
| マインドフルネスと仕事パフォーマンス | ・マインドフルネスのうつ病再発抑制効果 ・国連で推奨されるマインドフルネス ・マインドフルネスの脳への効果 |
| マインドフルネスとは | ・世界的企業でも採用されるストレス低減プログラム
・マインドフルネスへの理解 |
| マインドフルネス実践 | ・呼吸法 ・実践 ・仕事中の活かし方 |
| 仕事中の活かし方 | ・シーン別マインドフルネスの取り組み方 |
講師紹介
松尾 伊津香
プロボディデザイナー
疲労回復専用ジムZERO GYMプログラムディレクター／一般社団法人ライフメディテーション協会 代表理事
