よくあるお悩み・ニーズ
- 特に女性社員や女性契約社員を対象にした研修を探している
- ダイエットや食欲コントロールについて詳しく知りたい
- 職場のメンタルヘルスを改善したい
研修のゴール
- 満足感の向上によるストレス緩和効果
- 五感に対する注意力を高めることでのリラックス効果の向上
- 仕事中の間食や飲み物の見直しを行い、健康に良い食事を選ぶ知識を身につける
マインドフルイーティング研修プラン
クロスメディアグループ株式会社のマインドフルイーティング研修は、メンタルヘルスの改善やストレスマネジメントの必要性に注目した企業様に対して、心身の健康維持を目的とした研修を提供しています。特に女性社員や女性契約社員へのダイエットと食欲コントロールの実践的な研修として人気があります。
座学と実践の組み合わせ、信用性の高い出版社由来のエビデンスに基づく内容、企業のニーズに応じたカスタマイズ可能なプログラムとして、信頼と実績があります。
研修導入後、参加者は即時に実践することができますので、自身の食事や間食を見直すきっかけとなります。
食事の量や内容を調節できるようになったり、仕事中の間食や飲み物の見直しを行ったりすることで、健康に良い食事の実践に寄与します。
マインドフルイーティングがビジネスにもたらす価値
マインドフルイーティング研修に取り組むことは、満足感を高め、より良い食行動の選択へが選択できるようになることで、血糖値の安定やストレス対処能力の向上、さらにそれらは日常生活上での集中力やストレスマネジメント能力の向上に繋がります。
また、マインドフルネスを学ぶことで、自分の感情に対する気付きの力を高め、感情とうまく付き合う力を養っていきます。多くの人と関わりながらタスクを進めていく職場において、効率的な作業遂行の基盤を築きます。
研修の特長
当研修プランの最大の魅力は、座学と実践のバランスの良さにあります。独自のエビデンスに基づいた内容、充実した実践部分、豊富な講義ラインナップにより、様々な企業様に導入していただいています。
研修の詳細に関しては、ご要望に基づいた時間や内容のカスタマイズが可能です。御社の特定のニーズに最適な研修プログラムを提供いたします。
講師紹介
松尾 伊津香
疲労回復専用ジムZERO GYMプログラムディレクター／一般社団法人ライフメディテーション協会 代表理事
関西学院大学で心理学・精神医学を専攻後、アメリカにてヨガを学び、ヨガ、瞑想のインストラクターへ。
2017年6月に日本初の疲労回復専用ジムZEROGYMのプログラムディレクターとして疲労回復プログラムの開発を手がける。『超疲労回復』、『医師が教える内臓疲労回復』、『一生太らない魔法の食欲鎮静術～食事瞑想のススメ～』なそ著書も多数。ビジネスマインドフルネスのエキスパート。
マインドフルイーティング研修 研修カリキュラム
| セッション | 内容 |
|---|---|
| マインドフルネスとは | なぜ今「マインドフルネス」が求められているのか? マインドフルネス・ストレス低減療法 マインドフルネスのうつ病再発抑制効果 医療から一般への広まり マインドフルネスで脳がどう変わる? |
| マインドフルネス実践 | 「気づき」を体験してみよう 呼吸に気づこう |
| 食べる瞑想(マインドフルイーティング)とは | 満腹感と満足感の違い 食事制限に潜むワナ 食事制限と食事瞑想の違い 満腹中枢に頼らない 胃の底ワーク |
| 食べる瞑想(マインドフルイーティング)実践 | ルール説明 |
| まとめ |
