ストレスマネジメント研修に関するよくある悩み・ニーズ
- メンタル不調者がいて、職場の士気が下がっている
- チームがストレスフルで余裕がなく、ギスギスしている
- 患者（顧客）に対して感情的になるスタッフがいる
- コロナ後、メンタル不調者が増えている
- 社員にストレス対処法を学ばせたい
ストレスマネジメント研修のゴール
- ストレスについての見方が変わる
- ストレスの原因がわかり、対処法が身につく
- ストレスに負けない強いメンタルの作り方がわかる
ストレスマネジメント研修の内容
ストレスマネジメントの手法を体系的に学ぶ
日頃からプレッシャーと闘うアスリートの思考法から、普段からできる手法まで、ストレスマネジメントについて体系的に身につける研修です。ワークを通じてわかりやすく学んでいきます。研修の特徴
- ストレスについての正しい知識を身につけられる
- 自分が何にストレスを感じるのかの原因を知り、対処法を身につけられる
- ストレスに負けない強いメンタルのつくり方がわかる
| テーマ | 内容 |
|---|---|
| ①マインドフルネスがもたらす効果とは？ |
１）大手企業でパフォーマンスが20％アップ ２）社員同士の関係性の質が劇的に高まる |
| ②自身の思考や感情を理解する |
１）「〜べき」の境界線を知る ２）無意識の思い込みやクセを知る |
| ③すべては呼吸からはじまる |
１）いつでもどこでもリラックスできる呼吸法 ２）緊張がみるみる消えていく自律訓練法 |
| ④不安をマネジメントする |
１）「見えないものはマネジメントできない」 ２）「◯◯」することで感情をコントロールする |
| ⑤相手に対してマインドフルに接する |
１）マインドフルに接する２つのポイント ２）どうしても対立してしまうときは？ |
ストレスマネジメント研修についてよくある質問
- Q. ストレスでメンタル不調になり、休職する社員が相次いでいます。どうすれば本人がストレスをマネジメントできるようになりますか
心理学や脳科学に基づいたストレスマネジメントの方法を身につけていただくことで、ストレスマネジメントができるようになっていきます。もちろん、ご本人に合ったかたちのストレスマネジメントの方法がありますので、講師と対話を重ねながら、ストレスマネジメントの方法を身に着けていただきます。
- Q. 本人自身が異変に気づかず、気づいたらメンタル不調者になっていたということがあります。普段からのセルフケアについても教えていただけるのでしょうか
セルフケアの方法についてもお伝えすることができますので、ご安心ください。
