ストレスマネジメント研修は、社員一人ひとりがストレスの仕組みを理解し、適切に付き合う力を身につけるための研修です。学習領域はセルフケア・ラインケア・ストレスの構造理解・メンタル不調の早期発見と幅広く、対象者の階層や組織の課題によって適した研修会社は大きく変わります。厚生労働省の調査によると仕事に強いストレスを感じる労働者は全体の約8割にのぼり、2015年の労働安全衛生法改正によりストレスチェック制度も義務化されています。職場のメンタル不調や離職の予防に直結するテーマとして、多くの企業が導入を進めています。
本記事では、社員研修の導入支援を行っているKeySessionが、ストレスマネジメント研修に対応する研修会社22社を比較・紹介します。各社の研修の特徴・対象・得意分野を整理しているため、自社の課題や対象者に合った研修会社を効率的に絞り込めます。
この記事でわかることは次のとおりです。
- ストレスマネジメント研修の定義と注目される背景
- 階層・目的別に選べる研修会社22社の特徴
- 研修の対象者・メリット・カリキュラム例と費用相場
22社から絞り込むのが難しい場合は、特におすすめな以下の研修会社から比較を始めてみてください。
| 研修プラン |  |  |  |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 対象者 | 管理職層、一般社員職員 新入社員 役員層 /外国人社員（英語での研修対象）/入社予定の内定済学生 | 若手社員/中途入社者 | 管理職/中堅社員/若手社員/新入社員/新入社員との接し方に悩む方 | お客様と円滑な関係を作りたい方/売り上げを伸ばしたい方/顧客を増やしたい方/クレームに対して上手く対応できるようになりたい方 | 企業経営者（代表取締役、社長、CEOなど）/部門長・課長などの管理職層/チームリーダーやプロジェクトマネージャーなど、部下を持つ方 | 仕事をしている方々全般/健康経営を考えている企業/新入社員～経営者層まで | 管理職・リーダー層・人事部門（チームのレジリエンス向上・社員の離職防止を担う方） |
| 課題 |
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| ゴール |
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| 研修時間 | 3時間 / 6時間 | 3日9時間 | 120分 | 90分 / 3時間 / 6時間 / 3日間 | 1.5時間 | 2時間 | 4時間（ご要望に合わせた時間調整・内容調整可能） |
| 費用 | 3時間50名 15万円~25万円 1日6時間50名 30万円~45万円 | 3日9時間10名 50万円~60万円（税抜き） | 詳細はお問い合わせください。 | ＊カリキュラムは内容のご要望とご希望時間によって最適なプランを組み立てます。 上記はご参考までにご覧くださいませ。 | 詳細はお問い合わせください。 | 基本料金 １時間 ２０，０００円＋消費税 交通費要相談 | 【目安】10名まで：400,000円／日 |
| 研修会社 |  株式会社ライフバランスマネジメント研究所 最大規模クラスの実績と歴史 |  株式会社コーチングフォワード 効果がよくわからない階層別研修は“もったいない” |  合同会社JEIT 地域ナンバー１の学校/会社のための人材育成・研修を提供 |  有限会社ケー・ウィッシュ あなたの魅力をグッと引き出す |  株式会社モチベーション＆コミュニケーション 一人ひとりのモチベーションアップが組織を活性化し業績を最大にする |  オフィスキャリエール はたらく皆様の応援団（キャリ＝仕事、キャリア）（エール＝応援） 教育を通してスキルの向上と、活き活きと働く人材を応援し続ける |  ヴォケイション・コンサルティング株式会社 【育成支援理念】人と企業の「当たり前を更新」する |
| 実績の多い業界 | - | 人材業 レストラン/飲食店 運輸・交通インフラ 卸売業（総合商社／専門商社） 食品 | 教育機関 介護/福祉 協同組合 サービス業 行政/自治体 | 製造業 保険業 小売り業 商工会議所 情報通信業（IT企業） | 協同組合 食品 情報通信業（IT企業） 銀行 製造業 | 人材業 情報通信業（IT企業） ホテル/宿泊施設 行政/自治体 建築 | 情報通信業（IT企業） 卸売業（総合商社／専門商社） 小売り業 BtoBメーカー 化粧品 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
予算や時期、人数など最低限の情報だけで、約47社500以上の研修プランから貴社にぴったりの研修をご提案。相見積もりも無料で可能です。
ストレスマネジメント研修とは
ストレスマネジメント研修は、社員がストレスを正しく理解し、自分自身と周囲のストレスを適切にコントロールする方法を学ぶ研修です。ストレスの構成要素「ストレッサー」「認知的評価」「ストレス反応」を体系的に学ぶことで、モチベーション維持、コミュニケーション円滑化、ハラスメント防止、休職・退職の抑制といった効果が期待できます。
一般社員向けにはセルフケアを中心とした内容、管理職向けには部下のストレスに気づきラインケアを行う内容など、階層に応じたプログラムが用意されています。
ストレスマネジメント研修のおすすめ研修会社22選
| 会社名 | 特徴 | こんな企業におすすめ |
|---|---|---|
| 株式会社ライフバランスマネジメント研究所 |
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| 株式会社コーチングフォワード |
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| 合同会社JEIT |
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| 有限会社ケー・ウィッシュ |
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| 株式会社モチベーション＆コミュニケーション |
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| オフィスキャリエール |
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| ヴォケイション・コンサルティング株式会社 |
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| 株式会社トークス共育センター |
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| 日本カウンセリング心理学研究所 |
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| えがおパートナーズ株式会社 |
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| ラーニング・マスターズ株式会社 |
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| 株式会社AIandJOH |
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| 株式会社アイル・キャリア |
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| 株式会社ウェルネスサポート |
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| ピースマインド株式会社 |
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| 株式会社フィスメック |
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| 株式会社メンタル・リンク |
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| 株式会社コミュニケーションズ・アイ |
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| 株式会社フジEAPセンター |
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| 株式会社アオゾラリード |
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| 株式会社グッドコミュニケーション |
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| ビッグ・フィールド・マネージメント株式会社 |
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株式会社ライフバランスマネジメント研究所
| 研修会社 | 株式会社ライフバランスマネジメント研究所 |
|---|---|
| 研修方針 | ストレス・ハラスメント対策からメンタルタフネス強化まで心理的安全性を高める研修を提供 |
| 代表者 | 渡部 卓 |
| 所在地 | 長野県軽井沢町レイクリゾート八風の郷C-31 |
| 設立日 | 2004年9月 |
| 従業員数 | ２名（常勤） 非常勤パートナー５名 |
| 対象地域 | 日本全国対応可能（交通費・宿泊費等が別途かかる場合があります） |
| 事業内容 | メンタルタフネス創造への研修・講演・ワークショップ受託 エグゼクティブ・コーチング、ワーク・ライフコーチング メンタルヘルスケア領域における一次予防（未然予防・健康増進）アドバイザリー ハラスメント関連研修・講演受託・アドバイザリー 経営顧問、社外取締役業務 メンタル・ハラスメント・ワークライフバランス・リーダーシップ・職場メンタルヘルス分野での執筆・調査・研究受託 |
株式会社ライフバランスマネジメント研究所が提供するストレスマネジメント研修は、職場の心理的安全性を高めることを中心テーマに据えています。管理職から役員層、さらには外国人社員や内定者まで幅広く対応可能で、多様な視点からストレスやハラスメントの予防に取り組める点が特徴です。
同社の研修は講義だけでなく、ワークショップや実演、グループディスカッションを多用することで、参加者の理解と実践力を高める工夫がされています。心理的安全性の醸成方法や早期離職を防ぐコミュニケーション技術、部下の変化への気づきと初期対応、従業員自身のセルフケア法まで網羅し、職場全体のメンタルヘルス強化を支援します。
メンタルヘルスやハラスメント対策に特化した豊富な実績を持ち、公的機関や大手企業にも選ばれていることも安心材料です。国内外での研修経験を活かし、多文化環境におけるストレスマネジメントにも対応できるため、グローバル人材が増える企業にとっても有効な選択肢となるでしょう。
この研修のカリキュラム例
| テーマ | 内容 |
|---|---|
| 心理的安全性の意味と醸成アプローチ | 心理的安全性とは何か？なぜチームの成果に直結するのか？ |
| 心理的安全性が高い職場の特徴と、低い職場のサイン | |
| リーダーが実践すべき、心理的安全性を高めるための具体的な行動と発言 |
株式会社コーチングフォワード
| 研修会社 | 株式会社コーチングフォワード |
|---|---|
| 研修方針 | コーチングで問いの本質を明示し、課題解決ドリブンで思考を加速させ、組織変革と個人の非連続的な加速度成長と自走力を持続的に実現し、変革の起点を創り出す研修 |
| 代表者 | 相川貴志 |
| 所在地 | 東京都中央区日本橋二丁目１番１７号 |
| 設立日 | 2024年8月 |
| 従業員数 | 12 |
| 対象地域 | 日本全国対応可能（交通費・宿泊費等が別途かかる場合があります） |
| 事業内容 | ◆実践型「研修・人材育成事業」 ◆ハンズオン型で組織を変革する「組織コンサルティング事業」 ◆個人の自己実現に伴走する「ビジネスコーチング事業」 ◆採用を丸ごと支援する「人材紹介事業」 |
| 対応可能なオプション |
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株式会社コーチングフォワードが提供する「【超実践型】若手社員｜主体性を持って他者を巻き込む点火型人材養成講座」は、若手社員のストレスマネジメントにも有効な研修です。主体的に動く力を養うことで、若手社員が抱える業務上のストレスを自己管理しつつ、周囲と協調しながら成果を最大化する力を身につけられます。
同社はコーチングを軸に、個人の思考を突破させる独自メソッドで非連続的な成長を促進する点が特徴です。研修ではストレスコーピングやアンガーマネジメントの理解を深めるとともに、上司を動かす報連相スキルを実践的に習得します。自己理解とセルフマネジメント力の向上を通じて、ストレスを適切にコントロールできる点が魅力です。
ワークショップ形式の演習やロールプレイで、受講者が主体的に課題解決に挑戦する機会を提供します。持続可能な行動変革を支援する仕組みにより、研修後も日常業務でのストレス耐性とモチベーション維持に役立つ研修です。
この研修のカリキュラム例
| テーマ | 内容 |
|---|---|
| 若手でも主体性は発揮できる |
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| 自分で考えるクセをつける |
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| 先回りして動く |
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| 周りのために行動する |
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| 違いを理解し、良いものを生み出す |
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| 逆境を楽しむ |
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| 未知を楽しむ |
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この研修の評判・受講者の声
失敗を恐れて新しいことに挑戦できずにいましたが、”小さな成功体験”を積み重ねることの大切さを知りました。今では自信を持って業務に取り組めています。
合同会社JEIT
| 研修会社 | 合同会社JEIT |
|---|---|
| 研修方針 | 未来を創る教育×企業。教職員と社員の成長を支え、生徒と組織の可能性を定着・最大化する、専門家による伴走支援と定点観測が強みのJEIT実践型研修プログラム |
| 代表者 | 中曽根 径子 |
| 所在地 | 群馬県高崎市倉賀野町6291 |
| 対象地域 | 日本全国対応可能（交通費・宿泊費等が別途かかる場合があります） |
| 事業内容 | 学校向け人材育成・研修 企業向け人材育成・研修 セカンドライフ支援 学習支援 |
| 対応可能なオプション |
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- 世代間のギャップとストレスを理解し、効果的に対応するためのアプローチを学ぶ
- アサーショントレーニングとアンガーマネジメントを含む感情コントロールの技術を習得
- 研修後も定期的なフォローアップを実施し、継続的なサポートで社員の成長を促進
合同会社JEITのストレスマネジメント研修は、多様な職場で発生するストレスを効果的に管理し、心理的安全性を高めることを目指しています。対人関係から生じるストレスに特化し、それに対処するための具体的な方法を提供する研修です。教育界で長年の経験を持つ講師陣が、実践的なケーススタディを用いて指導します。
研修内容には、世代間のギャップを理解し、異なる世代の社員が抱える問題に対応する方法が含まれます。効果的なコミュニケーション技術や、ストレス耐性を高めるセルフケアの実践も取り入れられています。アサーショントレーニングやアンガーマネジメントなど、感情のコントロールを助けるプログラムも組み込まれています。
カリキュラムは職場のニーズに応じてカスタマイズが可能で、各企業の課題に合わせた最適な解決策を提案できます。研修後のフォローアップも充実しており、継続的なサポートを通じて社員の成長を促進する点も特徴です。
この研修のカリキュラム例
| テーマ | 内容 |
|---|---|
| 【1】世代間ギャップとストレスの理解 | (1)ミレニアル世代、Z世代の特徴と彼らが求める職場環境やサポート (2)世代間ギャップの現状と影響 (3)若手・新入社員と管理職の間で生じる主なストレス要因 |
| 【2】若手・新入社員への接し方 | (1)世代間の違いを受け入れ活用する視点と,効果的なアプローチの仕方 (2)モチベーションを高める関わり方 |
| 【3】セルフケアの実践 | (1)「リフレーミング」で、ものの見方を変える (2)「ストレスマネジメント」で、自分に合った対処法を見つける (3)「アンガーマネジメント」で、感情のコントロールをする (4)「認知行動療法」で、考え方の癖を掴み、改善をする |
| 【4】心理的安全性の高い職場づくり | (1)メンタル不調者への声掛けの仕方、関わり方を学び、当事者も社員も安心して働ける環境にする (2)「アサーショントレーニング」を取り入れ、気持ちの良いコミュニケーションが職場に広がるようにする |
有限会社ケー・ウィッシュ
| 研修会社 | 有限会社ケー・ウィッシュ |
|---|---|
| 研修方針 | 声紋個性分析と心理学・脳科学を融合し、6秒の声から魅力と資質を発掘。体験型リアル演習で、あなたのトークが組織の生産性を革新する研修。笑いと気づきを織り交ぜて |
| 代表者 | 桑名涼子 |
| 所在地 | 東京都港区芝浦4－9－18 |
| 設立日 | 1999年 |
| 対象地域 | 日本全国対応可能（交通費・宿泊費等が別途かかる場合があります） |
| 事業内容 | 01. キャスター、パーソナリティー、ナレーター、司会者の派遣及びマネジメント 02. 講演会・シンポジウム・セミナー等の企画制作 03. 講演会・セミナーの講師派遣及びマネジメント 04．雑誌・新聞・Web等でのアドバイス及びコラム執筆 05. タレント活動 06. オリジナルグッズの企画制作及び販売 07. イベントの企画制作及び運営、ゲスト派遣 08. 書籍執筆及びCD制作と販売 09. スピーチ指導・セミナー開催 10. 経営者・一般社員に対するコンサルティング 11．広告代理店業務 12. 前各号に付帯する一切の業務 |
| 対応可能なオプション |
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有限会社ケー・ウィッシュのストレスマネジメント研修は、対人ストレスの軽減と自己管理能力の向上を目的としています。特に接客業に従事する方々に向けて設計されており、日々の業務で発生するストレスの根本原因を理解し、適切な対処法を学ぶことができます。
脳科学や心理学の知見を取り入れた独自のメソッドを活用し、ストレスが業務に与える影響を軽減する方法を具体的に学びます。例えば、苦手な顧客とのやり取りやクレーム対応のストレスを減少させる「精神消耗しないクレーム対応プラン」は、実際の業務に直結した実践的な内容です。セルフモニタリング技術を通じて、自身の精神状態を把握し、適切にコントロールするスキルを養うこともできます。
ケー・ウィッシュの強みは、受講者の個々のニーズに応じたカスタマイズ研修を提供できる点です。特に注目すべきは、声紋個性分析を通じて受講者一人ひとりの内面を可視化し、ストレス傾向や対応方法を具体的に提示できる点です。オリジナルメソッド「しゃべリング８」を活用した、コミュニケーション能力を根本から改善するプログラムも提供しています。
この研修のカリキュラム例
| テーマ | 内容 |
|---|---|
| 最強の接客メンタルを作る | ◇ 講義＆ワーク すべてのお客様は元々あなたのファン お客様の心の防波堤を取り除く対応 イメージコントロールで自信を生み出す お客様との未来の描き方 |
| 言葉による好感度接客 | ◇ 講義＆ワーク 知っておきたいNGワードと好感度ワード お客様の心を掴む話し方のテンポ・間・スピード 必ず応えてくれる「声かけのトーン」 映像の見える説明で心が動く 誉め言葉を感謝に変える対話術 説明する・納得して頂く・提案する 精神消耗しないクレーム対応プラン |
| 聴き方の好感度接客 | ◇ 講義＆ワーク セルフモニタリングでお客様の気持ちを掴む 話が弾む相づちのバラエティ 説得できる話し方 心を掴む視線の送り方と外し方 |
| お客様の見えない声を聴く | ◇講義＆ワーク 符号解読能力を付け言葉にならない声を聴く 表情・視線によるお客様の本音を見抜く |
| 質問接客で心を掴む | ◇講義＆ワーク 質問は最強のコミュニケーションツール 質問で心を開く／質問で自尊心を高める／質問から学ぶ |
| 接客業のストレス管理 | ◇講義＆ワーク 対人ストレスをその日のうちに解消する絶好プラン イメトレで翌日を決める 苦手なお客様の対応方法 |
この研修の評判・受講者の声
接客で疲れていた自分は、ストレス管理が何よりもためになりました。今日からやります。
言葉の使い方は勉強になりました。何気なく使っていたたくさんの言葉を改めます。
自分が思う自分の姿が相手に映る！改善すべき大きなポイントです。
ありきたりの接客術ではなく、本当に自分が輝くための要素が満載でスゴかった。
次回はぜひ時間をとって声紋分析もやって頂きたいです。
符号解読能力という言葉、初めて知りました。モテるためにも鍛えます（笑）
帰り際の動作がその人の印象を決める。気を付けなければと。
株式会社モチベーション＆コミュニケーション
| 研修会社 | 株式会社モチベーション＆コミュニケーション |
|---|---|
| 研修方針 | 感情・思考・行動のアプローチをワンストップで提供し、自発的かつ自然に心の底から湧き上がるモチベーションを醸成、ワークショップで実践定着を図る |
| 代表者 | 桐生 稔 |
| 所在地 | 東京都新宿区西新宿1-25-1 新宿センタービル49階 |
| 設立日 | 2017年4月1日 |
| 対象地域 | 日本全国対応可能（交通費・宿泊費等が別途かかる場合があります） |
| 事業内容 | コミュニケーションに関するセミナー事業 コーチング・カウンセリング事業 企業研修事業 教育研修部垂直立ち上げ事業 講師育成事業 書籍・DVD・動画によるコンテンツ事業 コミュニケーションスクールフランチャイズ事業 |
株式会社モチベーション＆コミュニケーションの「ストレスマネジメント研修」は、経営者や管理職を主な対象とした実践的なトレーニングです。自身のストレス管理能力を高めると同時に、部下のメンタルケアにも取り組めるよう設計されています。
研修では、ストレスの理解から始まり、良いストレスと悪いストレスを区別する方法、自分のストレスに気づくポイントなど、日常で活かせる知識を学びます。さらにセルフケアの重要性に焦点を当て、レジリエンス（回復力）の向上を図り、困難な状況でも適切に対応できる思考パターンを養成します。部下へのメンタルマネジメントも取り上げ、異変に気づくサインや、部下がストレスを抱えている際の対応法を具体的に指導します。
同社の研修の強みは、理論で終わらず研修翌日からすぐに実務に応用できる点です。事前ヒアリングで業種特有のストレス要因を把握し、それに対応するカスタマイズされたプログラムを提供します。視覚的要素を取り入れた講義スタイルで、参加者が集中して学べる研修内容を提供しています。
この研修のカリキュラム例
| テーマ | 内容 |
|---|---|
| レジュメ1：ストレスの正体を知る | 1）そもそもストレスとは何か 2）よいストレス、悪いストレス 3）自分のストレスに気づく３つのポイント |
| レジュメ2：管理職としてのストレスマネジメント | 〜セルフケア〜 1）レジリエンスとは 2）困難に直面したときの自分の思考パターンは？ 3）ストレスマネジメントの具体例 |
| レジュメ3：部下へのメンタルマネジメント | 〜ラインケア〜 1）部下の異変を見抜くたった１つのポイント 2）もし部下が相談してきたら？ 3）部下との関わりの中でやってはいけない３つのこと |
オフィスキャリエール
| 研修会社 | オフィスキャリエール |
|---|---|
| 研修方針 | 人と企業が成長する研修を沖縄で。現場力を育てる実践型社員教育ならオフィスキャリエールへ。 |
| 代表者 | 小那覇りな |
| 設立日 | １９９７年 |
| 従業員数 | １名 （認定講師１１名） |
| 対象地域 | 日本全国対応可能（交通費・宿泊費等が別途かかる場合があります） |
| 事業内容 | ・研修業 ・接遇および社員教育コンサルタント |
オフィスキャリエールが提供するメンタルヘルス・ストレスマネジメント研修は、仕事をするすべての方を対象に、安定したメンタルと自己コントロール力の向上を目指す内容です。ストレスの仕組みや考え方の癖であるスキーマの理解、ABC理論を活用したストレスコーピング、マインドフルネスの実践を通じて、実践的なストレス対応力を養います。
同社は沖縄を中心に多種多様な企業で研修を行っており、現場で活かせる教育を重視する点が大きな強みです。健康経営の「心のケア」にも対応し、組織全体で働きやすい環境づくりを支援できる点も魅力です。新入社員から経営者層まで幅広く対応し、グループディスカッションを取り入れることで自己認識の向上や多様な意見交換も促進しています。
ストレスに気づきづらい方や自己肯定感を高めたい方にとって、日常で活用しやすい具体的な対処法が習得できるため、職場のメンタルヘルス対策として信頼できる研修です。
この研修のカリキュラム例
| テーマ | 内容 |
|---|---|
| ストレスマネジメント |
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| メンタルヘルス |
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| マインドフルネス |
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この研修の評判・受講者の声
NDA 前の時とは違って今回自己肯定感や、マインドフルネスなどメンタル系が多くとても良かった
ストレスマネジメントの方法や、スキーマーなどや自分の考え方の歪みや癖を見つけることができた
私はストレスに気づきづらく、円形脱毛症になるタイプです。今回教わった方法を日常にいかしたいと思います
自分の考え方を見直すいい機会になった、今後も自己認識を高めながら、自分をマネジメントしていきたい
グループで話し合う機会が多くあり、自分と違う意見やアドバイスが聞けて良かった
ヴォケイション・コンサルティング株式会社
| 研修会社 | ヴォケイション・コンサルティング株式会社 |
|---|---|
| 研修方針 | 中途人財紹介から新卒採用支援、定着促進・教育研修、キャリアコンサル、事例執筆まで、人と企業の“天職”を創造するワンストップサービス、成長と成果を最大化する。 |
| 代表者 | 中西 浩太 |
| 所在地 | 東京都千代田区永田町2-17-17 アイオス永田町7F |
| 設立日 | 平成25年10月 |
| 対象地域 | 日本全国対応可能（交通費・宿泊費等が別途かかる場合があります） |
| 事業内容 | 人財紹介事業 （厚生労働大臣許可 有料職業紹介許可番号 13-ユ-306373） 職業紹介事業所参考情報(PDF) 教育・研修コンサルティング事業 インターンシップコンサルティング事業 |
| 対応可能なオプション |
|
ヴォケイション・コンサルティング株式会社が提供する「精神的回復力を高める『技術』を『AIも有効活用』して手に入れる【レジリエンス研修】」は、ストレスマネジメント研修を検討される企業様におすすめのプログラムです。
本研修は、ストレスや逆境に直面した際に、精神論に頼らず「技術としてのレジリエンス」を身につけることを目指しています。自己認識の深掘りから始まり、ABCDE理論を含む複数の回復技術を体系的に学び、日常のストレス対処力を高める設計が特徴です。
さらに、AIの活用を取り入れることでセルフケアの習慣化をサポートし、研修で学んだ内容を日々の業務や生活に無理なく落とし込める点が大きな強みです。ケーススタディや行動目標の設定を通じて、現場での実践と行動変容までしっかりと導きます。
同社は「人と企業の天職を創造する」という理念のもと、定着支援や育成研修に豊富な実績を持ち、個々の課題に合わせたオーダーメイドの研修設計が可能です。ストレスマネジメントの観点からも、社員一人ひとりの精神的回復力を科学的かつ実践的に高め、持続的な組織力強化を実現したい企業様に適した選択肢といえるでしょう。
この研修のカリキュラム例
| テーマ | 内容 |
|---|---|
| イントロダクション | ①本日のGoal共有 ②レジリエンスとは？ ③現代社会にレジリエンスが必要な理由 |
| ウォーミングアップ | ①過去の困難体験の言語化 ②①の共有～「困難の乗り越え方」の共通点まとめ |
| レジリエンスの構成要素 | ①精神的回復力を支える「6つの構成要素」とは？ ②自分の精神的回復力構成要素セルフチェック |
| レジリエンスを高める技術 | 精神的回復力を高める【技術】とは？ （ABCDE理論を用いた「解釈の変換」他、全15種類） |
| ケーススタディ | ①職場で強いストレスを感じ、精神的ダメージを受けた具体的場面で、登場人物は、どの構成要素をどのように高めるべきか？の協議 ②登場人物が実際に取った行動 |
| AIの有効活用 | ①自分自身で精神的回復力を高めた「AI活用事例（考え方・プロンプト）」紹介 ②現在、感じているストレス・困難な状況の共有 ③②の中から1名のストレス・困難な状況を選択 ④選択した③の状況を乗り越えるために必要な精神的回復力構成要素の検討 ⑤④で決めた精神的回復力構成要素を高めるためのAI活用法の検討 ⑥⑤で決めたAI活用をするためのプロンプト考案 ⑦⑥で考案したプロンプトを実際にAIに入力（指示） ⑧AIからアウトプットされた内容を確認 ⑨AIから「より質の高い」アウトプットが出るまで反復 ⑩最初から「より質の高い」アウトプットが出るプロンプトのまとめ |
| 振り返り～まとめ | ①学んだことのポイント再確認 ②メンタルヘルス異常で起こり得ること ③レジリエンスが低い組織⇔高い組織の違い |
| 目標設定 | ①自分自身で高める精神的回復力構成要素の選択 ②①を高めるために使用する技術の決定 ③AIをどのように活用するかの決定 |
この研修の評判・受講者の声
研修を通じて、ストレスや困難な状況に対する考え方や感情のコントロール方法を学ぶことができました。AIを利用して自分と向きあうことに関しても今後利用してみようと思いました。
レジリエンスの要素が細分化されており、自身に足りていない部分を見つけることができた。
今日からすぐに取り組める物事の捉え方なども教えていただけたので有意義な時間となった。
レジリエンスという考え方や具体的にどうやって自分を取り戻すのか曖昧だったところが明確になったと思う。
AI活用は盲点でした。デモンストレーションをしてみて、正確な内容が返ってくることに驚きました。
株式会社トークス共育センター
トークス共育センターは、職員のストレス解消と成長を支援する研修プログラム「人徳を育むプログラム」を提供しています。特に看取り介護のような高い専門性を要する分野で、職員と同じ目線での成長を重視し、人間性を高めることに焦点を置いています。組織内での役割明確化を通じて、誠意ある介護を提供する人材を育成することを目指しています。
同社の研修は、外国人実習生だけでなく日本企業の職員向けにも提供され、感謝や思いやりを重視した教育内容が特徴です。研修を通じて職員は問題解決能力を高め、多角的な視点を学びます。日々の業務における人間関係の改善や多職種連携の円滑化を促進することで、職場全体のモラルとパフォーマンスの向上を支援します。
| 株式会社トークス共育センターの強み | トークス共育センターは、外国人技能実習生に対する入国前教育を専門に行うことが強み。 |
|---|---|
| 所在地 | 古河市諸川1782-2 |
| 電話番号 | 0280-77-1156 |
| URL | http://www.talks.co.jp/ |
日本カウンセリング心理学研究所
日本カウンセリング心理学研究所は、アフェクションセラピーをはじめとする独自の心理療法を提供し、心理カウンセラーの資格取得支援も行っています。研修会やセミナーを通じて心理学の知識や技術の普及に努めており、専門性の向上を図っています。
オープンダイアローグワークショップを含む豊富な研修プログラムを提供しており、年間を通じて多様なセッションが設けられています。参加者は対話技術を学び、実践する機会を得ることができます。
| 日本カウンセリング心理学研究所の強み | 20年以上にわたりカウンセリング研修と研究に取り組むことで、多様な心理療法と個々のクライアントに合ったアプローチを提供しています。 |
|---|---|
| 代表者 | 高倉 恵子 |
| 所在地 | さいたま市大宮区桜木町4-780-7 |
| 電話番号 | 048-650-6517 |
| URL | https://jicp.jp/ |
えがおパートナーズ株式会社
えがおパートナーズは、ストレスチェックサービス、カウンセリング、研修プログラムを提供し、職場環境の改善をサポートしています。独自の分析と専門的なカウンセリングを組み合わせることで具体的な改善策を提案し、職場での健康管理を強化します。
同社の研修プログラムは、リーダーシップ、メンタルヘルス、職場環境の改善に強みがあり、具体的な事例研究と実践的なアプローチで参加者のスキルアップを図ります。プログラムは企業のニーズに応じて柔軟にカスタマイズが可能です。
| えがおパートナーズ株式会社の強み | ストレスチェックとメンタルヘルスケアを通じて、職場の健康を促進し、企業の生産性向上に貢献。 |
|---|---|
| 代表者 | 大内 俊伸 |
| 所在地 | 柏市柏５丁目７番２３号 サンシティビル３Ｆ |
| 電話番号 | 04-7137-9400 |
| URL | https://egao-partners.com/ |
ラーニング・マスターズ株式会社
ラーニング・マスターズ株式会社は、多様なニーズに応えるフレキシブルな研修プログラムを提供しています。個々の企業文化や目指す成果に合わせたプログラム開発に長けており、一人ひとりの成長だけでなく、組織全体の発展を促進することを目指しています。アプローチは実践的な学習と持続可能な成果に重点を置いている点が特徴です。
同社の研修プログラムは、参加者の自発的な学びと実践に焦点を当てています。実際の業務に即したシナリオを用いることで、学びが直接的に業務パフォーマンスの向上に結びつくよう設計されています。研修後のフォローアップも充実しており、継続的なスキルアップを支援する体制が整っています。
| ラーニング・マスターズ株式会社の強み | 長年にわたり実績を積んできた教育研修の専門企業であり、人と組織のパフォーマンス向上を実現するためのサポートを行っています。特に、個々のビジネスゴールに対応したカスタマイズが強みです。 |
|---|---|
| 代表者 | 代表取締役 﨑山 千春 |
| 所在地 | 港区芝大門2-12-10 T&G浜松町ビル 3F |
| 電話番号 | 03-5408-5280 |
| URL | https://www.lmi.co.jp/ |
株式会社AIandJOH
株式会社AIandJOHは、社会人やビジネスパーソン向けに特化した研修サービスを提供しています。特に電話応対スキルの向上に注力し、クライアントのニーズに応じた柔軟な対応が可能です。全国規模での研修実施が可能で、電話応対を中心にビジネスマナー全般の教育を行い、企業の対外的なイメージ向上を支援しています。
同社の研修プログラムは、実践的な電話応対技術とクライアント対応を重視しています。短期間で効果的なスキルアップを目指し、具体的なロールプレイングやシミュレーションを多用することで、即戦力となる人材の育成を促進しています。
| 株式会社AIandJOHの強み | ハードからソフトまで 企業の成長を真心込めて お手伝いします |
|---|---|
| 代表者 | 山口 麻実 |
| 所在地 | 中野区弥生町6-10-11弥生町ビル5階 |
| 電話番号 | 03-6902-0246 |
| URL | https://tel-manner.com/ |
株式会社アイル・キャリア
株式会社アイル・キャリアは、多様な顧客ニーズに対応するオーダーメイドの研修を提供しています。官公庁や民間企業、教育機関まで幅広い業界のクライアントに対して、具体的な課題解決を目指す研修を行い、学びを通じて個々の成長を支援しています。このアプローチにより、組織全体の生産性向上を図っています。
| 株式会社アイル・キャリアの強み | 「 学び」から始まる人づくり |
|---|---|
| 代表者 | 代表取締役 五十嵐 康雄 |
| 所在地 | 豊島区南池袋1-16-15 ダイヤゲート池袋５Ｆ 連絡先 |
| 電話番号 | 03-6905-7195 |
| URL | https://www.ill-career.co.jp/ |
株式会社ウェルネスサポート
ウェルネスサポートは、「ウェルネス経営」を掲げ、健康を基盤とした社会の構築を目指しています。社会全体の「Quality Of Life」向上に注力し、企業・個人・社会への三方向からの支援を推進しています。健康管理やメンタルヘルスケアを中核に、独自のメンタルヘルス研修やハラスメント対策研修を、各企業にカスタマイズ可能なプログラムとして提供しています。
同社の研修プログラムは、産業保健師が直接指導を行うことで、実践的かつ対話型の学びの場を提供します。特にメンタルヘルスケア研修では、自己ケアとラインケアの技術を教育し、従業員一人ひとりが心の健康を支えるための知識と技術を習得できます。
| 株式会社ウェルネスサポートの強み | ウェルネスサポートは、広範囲な産業保健サービスを通じて、働く人々の健康を支援し、豊かな社会生活の実現に貢献。 |
|---|---|
| 代表者 | 代表取締役 藤原 秀昭 |
| 所在地 | 港区港南一丁目9番36号 アレア品川13階 |
| 電話番号 | 03-6712-8465 |
| URL | https://wellness-sp.co.jp/ |
ピースマインド株式会社
ピースマインドは、従業員支援プログラム（EAP）を通じて心の健康を支える専門企業です。専門家チームが組織の問題を解決し、心理的安全性を高めるサポートを提供しています。グローバル支援体制も整え、24時間365日、日英バイリンガルでの相談に対応可能です。さまざまな業界での導入実績があり、日本とアジア地域でEAPサービスのパイオニアとしての役割を果たしています。
同社の研修プログラムは、最新の心理学と行動科学に基づいており、個々の従業員だけでなく組織全体の健康を促進することを目指しています。オンラインと対面の両方で実施可能で、ストレス管理からコミュニケーション技術の向上、ハラスメント防止まで、幅広いニーズに対応する研修を提供しています。
| ピースマインド株式会社の強み | ピースマインドは、心理学や行動科学に基づいたアプローチと多様な人材が強み。心豊かな職場を創造し、個々の悩みを解決。 |
|---|---|
| 代表者 | 代表取締役社長 荻原 英人 |
| 所在地 | 中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル8F |
| 電話番号 | 03-3541-8660 |
| URL | https://www.peacemind.co.jp/ |
株式会社フィスメック
1990年創業のフィスメックは、メンタルヘルス対策の専門企業です。全従業員が資格を持つ専門家で構成され、顧客個々のニーズに合わせたカスタマイズ可能なメンタルケアプログラムを提供しています。最新の認知行動療法やeラーニングなど、科学的根拠に基づいた方法で、メンタルヘルスの予防から復職支援まで幅広くサポートします。
同社の研修プログラムは、セルフケアから職場復帰支援まで、従業員のメンタルヘルス全般にわたります。各研修は科学的根拠に基づく内容で、eラーニング形式も取り入れています。ハラスメント防止研修や職場環境改善研修を通じて、働きやすい環境づくりを促進し、従業員のメンタルウェルビーイングをサポートしています。
| 株式会社フィスメックの強み | フィスメックはメンタルヘルスの専門家集団で、全従業員が資格保持者。創業以来、34年以上にわたりメンタルヘルス対策を提供。 |
|---|---|
| 代表者 | 代表取締役社長 小出 建 |
| 所在地 | 千代田区内神田2-15-9 The Kanda 282ビル 9階 |
| 電話番号 | 03-3255-3698 |
| URL | https://www.fismec.co.jp/ |
株式会社メンタル・リンク
株式会社メンタル・リンクは、心理学に基づいたアプローチで職場のメンタルヘルスとハラスメント対策を行い、組織の活性化を目指しています。欧米の動向に合わせつつ、日本の企業文化に対応するサービスを展開。社員の心理的安全性と健康を基盤とし、組織改革を推進しています。
メンタル・リンクは、企業の現状と課題に応じたカスタマイズ研修を提供します。実績豊富な講師が経営者視点と心理学を融合させた研修を行い、テレワークや多様な働き方にも対応可能なオンライン研修を含む多角的なプログラムを実施しています。
| 株式会社メンタル・リンクの強み | ハラスメントとメンタルヘルスに精通し、心理学に基づく実践的解決策を提供。研修・カウンセリング・コンサルティングで知見を磨き上げ。 |
|---|---|
| 代表者 | 代表取締役社長 宮本剛志 |
| 所在地 | 千代田区九段南1-5-6りそな九段ビル5階KSフロア |
| URL | https://mental-link.co.jp/ |
株式会社コミュニケーションズ・アイ
株式会社コミュニケーションズ・アイは、ストレス管理、ハラスメント対策、メンタルヘルス研修など、従業員のメンタルケアと組織の健康を支える多岐にわたるサービスを提供しています。
対象を経営者から一般従業員まで幅広くカバーし、具体的な問題解決から予防策まで、実践的な研修を通じて組織の健全な成長を促進しています。
| 株式会社コミュニケーションズ・アイの強み | ストレスチェック実施と職場改善を支援し、心理的な問題に対応する専門性があります。 |
|---|---|
| 代表者 | 伊藤かおる |
| 所在地 | 松本市筑摩1-11-20上條ビル2F |
| 電話番号 | 0263-29-2607 |
| URL | https://www.comm-i.com/ |
株式会社フジEAPセンター
フジEAPセンターは、地方都市を中心に従業員の精神健康問題を支援するEAP（Employee Assistance Program）サービスを提供しています。従業員が抱えるさまざまな悩みを専門のコンサルタントやカウンセラーが解決支援し、再び仕事に専念できる状態を目指します。
医師や法律専門家とも連携し、予防策やシステム構築にも力を入れています。メンタルヘルスだけでなく、働き方改革や健康経営など幅広い課題に対応している点が特徴です。
| 株式会社フジEAPセンターの強み | 人事部を支援し、多様化する顧客ニーズに対応。EAPサービスで従業員の生産性向上を図る。 |
|---|---|
| 代表者 | 代表取締役 坂部 善久 |
| 所在地 | 静岡市葵区伝馬町16-7 シルクスクエア本館5階 |
| 電話番号 | 054-251-6500 |
| URL | https://www.fujieap.com/ |
株式会社アオゾラリード
株式会社アオゾラリードは、包括的な人材育成サービスを提供し、クライアントのニーズに応じたカスタマイズ可能な研修を特色としています。実績豊富な講師陣が、実践的なスキル向上を目指し、参加者の潜在能力を引き出すことに注力しています。
同社の研修プログラムは、実践的な学びを重視し、参加者一人ひとりの能力向上を図ることができるよう設計されています。具体的な課題解決を促すカリキュラムを提供し、変化するビジネス環境に即応するためのスキル習得に焦点を当てています。
| 株式会社アオゾラリードの強み | 株式会社アオゾラリードは、独自の研修プログラムで知られ、全国各地の企業向けに柔軟な対応を提供しています。 |
|---|---|
| 代表者 | 角田 七緒 |
| 所在地 | 姫路市東延末1丁目4 東亜ビル2階 |
| 電話番号 | 079-222-8303 |
| URL | https://www.aozoralead.co.jp/ |
株式会社グッドコミュニケーション
株式会社グッドコミュニケーションは、メンタルヘルスやストレスマネジメントを中心に、職場のコミュニケーション改善や快適な環境作りをサポートする研修を提供しています。職場内研修を重視し、全スタッフが学びを共有し実践に移すことで職場全体の意識改革を促します。18時以降の研修対応など、顧客のニーズに合わせた柔軟なサービス提供が特徴です。
同社の研修サービスは、ストレス対策、メンタルヘルス、セルフケア、ラインケアなど、職場での心の健康を守るための多岐にわたるテーマをカバーしています。ファシリテーション手法を用いて参加者の本音での関わり合いを促し、気づきを行動に繋げる仕組み作りを支援しています。
| 株式会社グッドコミュニケーションの強み | 快適な職場環境作りに貢献し、特にメンタルヘルスやストレス対策に関する研修で高い専門性を持つ。 |
|---|---|
| 代表者 | 代表取締役 中田 康晴 |
| 所在地 | 松山市宮西2丁目2-42 |
| 電話番号 | 089-925-3670 |
| URL | http://goodcom.co.jp/ |
ビッグ・フィールド・マネージメント株式会社
ビッグ・フィールド・マネージメントは、経営戦略と連動した総合的な人材開発サービスを展開しています。小規模企業から上場企業、公共機関に至るまで、組織特有の文化やニーズに応じた研修プログラムを設計・実施。階層別研修やスポット研修など、多様な形式でサポートを提供しています。
同社の研修プログラムは、「目標達成」と「人材育成」に重点を置き、実体験と行動心理学に基づく独自のメソッドで成果を生み出しています。組織の目標と現場の実行を同期させ、インタラクティブな演習やグループワークを多用することで、参加者のモチベーションを高め、自発的な行動変容を促しています。
| ビッグ・フィールド・マネージメント株式会社の強み | 従業員教育と経営コンサルティングを融合したアプローチで、多岐にわたる業界にカスタマイズされた研修を提供。 |
|---|---|
| 代表者 | 代表取締役 大野 尚 |
| 所在地 | 福岡市中央区天神5丁目10-1 NYBFビル4F |
| 電話番号 | 092-771-8852 |
| URL | https://bfmjp.com/ |
ストレスマネジメント研修の費用・料金相場
ストレスマネジメント研修の費用は、研修の内容・期間・受講人数・カスタマイズの有無によって異なります。
¥220,000
¥99,000 ~ ¥308,000
KeySessionでの過去の問い合わせ事例によると、ストレスマネジメント研修の費用相場はおおよそ10万円〜31万円、中央値は22万円前後です。
研修費用には主に講師の派遣料や教材費などが含まれます。一方、講師の交通費や食事代、会場や備品費用は別途必要となるケースが多いため、全体の予算を見積もる際は注意が必要です。
また、管理職向けラインケア研修や、ストレスチェック結果と連動したフォロー施策を組み合わせる場合は追加料金が発生し、費用が相場より高くなることがあります。見積もりを依頼する際は、研修の目的や自社の課題感を明確に伝えましょう。
KeySessionのストレスマネジメント研修プラン一覧
KeySessionに登録されているストレスマネジメント研修のプラン一覧は以下のとおりです。自社の課題や対象者に合うプランを比較検討してみてください。
合同会社JEIT-
メンタルヘルス研修- 課題若手・新入社員の考えていることが理解できず、どう接していいのかわからない。そのことによるストレスが大きい。
- ゴール管理職・中堅社員は、若手・新入社員の理解が進み、どのように接すればよいのかがわかることにより、ストレスが軽減される。
有限会社ケー・ウィッシュ-
人をグングン引き寄せる接客研修
- 課題なかなか固定客がつかない
- ゴール楽しんで接客できるようになる
株式会社コーチングフォワード-
【超実践型】若手社員｜主体性を持って他者を巻き込む点火型人材養成講座
- 課題期待役割を理解し期待を上回るアウトプットが出てこない
- ゴール上司を動かす報連相スキルを習得する
株式会社モチベーション＆コミュニケーション-
メンタル不調者を未然に防ぐストレスマネジメント研修
- 課題メンタル不調者がいて、職場の士気が下がっている
- ゴールストレスについての見方が変わる
-
実践を交えながら身につけていくメンタルヘルス研修
- 課題メンタル不調者が出た場合、どう接したらいいかがわからない
- ゴールセルフケアのポイントがわかり、メンタル不調を未然に防げるようになる
-
【経営者・管理職対象】ストレスマネジメント研修
- 課題従業員との年齢差が大きく、ジェネレーションギャップがあり、指導方法に悩む
- ゴール職場や対クライエントに対して感じるストレスの解消を図る
ヴォケイション・コンサルティング株式会社-
精神的回復力を高める「技術」を「AIも有効活用」して手に入れる【レジリエンス研修】
- 課題社員が1人で抱え込むことで発生するメンタル不調を予防したい
- ゴールレジリエンスを「精神論」ではなく【技術】で高める方法を理解している
ストレスマネジメントの基礎知識
ストレスマネジメントとは、ストレスに対処し、ストレスとうまく付き合っていくための方法や考え方のことです。ストレスを適切なレベルに保ち、健康や生活に悪影響を与えないことを目的としています。企業における実践では、ストレスを適切に保つことで社員に高いパフォーマンスを発揮してもらうことを狙いとする場合が多くなっています。
ストレスを構成する3要素
ストレスは次の3要素で構成されています。
- ストレッサー：ストレスを引き起こす原因（人間関係、業務負荷、睡眠不足など）
- 認知的評価：ストレッサーを脅威と判断するかを決めるプロセス
- ストレス反応：脅威と判断された結果として心身に現れる反応
ストレスを緩和するには、ストレッサーそのものを減らすか、認知的評価を柔軟に整えることが重要です。ストレスマネジメント研修では、この両面にアプローチする手法を学びます。
ストレスマネジメントとメンタルヘルスマネジメントの違い
ストレスマネジメントとメンタルヘルスマネジメントの違いは、コントロール（マネジメント）する対象にあります。ストレスマネジメントはストレスそのものと向き合うための取り組みで、メンタルヘルスマネジメントはストレスの影響による心の不調を未然に防ぐ取り組みです。「ストレスをコントロールするのがストレスマネジメント、心の不調の予防がメンタルヘルスマネジメント」と整理すると分かりやすいでしょう。
関連研修：メンタルヘルス研修
ストレスマネジメントが注目される背景
ストレスマネジメントが注目される背景には、職場に強いストレスを感じる労働者が増えていることがあります。厚生労働省「労働安全衛生調査」によると、仕事や職業生活に関することで強いストレスを感じる労働者の割合は8割前後で推移しています。
また、2015年の労働安全衛生法改正により、常時50人以上の労働者を使用する事業場に対してストレスチェック制度が義務化されました。これにより、企業としてもストレスマネジメントを重要な経営課題として捉えるようになり、研修を導入する動きが広がっています。
ストレスマネジメント研修の対象者
ストレスマネジメント研修は、業種・業界・階層を問わず、あらゆる方が対象です。ただし、階層によって学ぶべき内容に違いがあります。大きく分けると、自分のメンタルをケアする方法を学ぶ「セルフケア型」と、上司が部下のストレスを軽減させる方法を学ぶ「ラインケア型」の2種類です。
セルフケア型はすべての階層の方が受講できます。ラインケア型は、管理職やマネジャー、リーダー職など、部下を率いる立場の方の受講がおすすめです。
ストレスマネジメント研修を実施するメリット
ストレスマネジメント研修を実施するメリットは、次の4点に整理できます。
- 社員のモチベーション向上
- 社内コミュニケーションの円滑化
- ハラスメントの防止
- 休職・退職の防止
社員のモチベーション向上
ストレスマネジメント研修を実施することで、社員はストレスを効果的に軽減できるようになり、仕事に集中しやすくなります。社員全体で研修を受講することで、職場のサポート環境や人間関係も改善されやすくなる点もメリットです。
関連研修：心理的安全性研修
社内コミュニケーションの円滑化
一人ひとりがストレスマネジメントを身につけることで、職場のコミュニケーションが円滑になります。自分のストレスをコントロールするだけでなく、他者に過剰なストレスを与えない言い方や聴き方も学べるためです。
例えば、ストレスマネジメント研修では「I（アイ）メッセージ」と「You（ユー）メッセージ」の違いを学びます。「Youメッセージ」は「あなたは～」と相手を主語にした言い方で、言われた側は責められたと感じやすくなります。一方「Iメッセージ」は自分を主語にするため、相手は価値観の違いとして受け止めやすくなります。こうした具体的な技術を通じて、職場のコミュニケーションを円滑にできます。
関連研修：アサーティブコミュニケーション研修
ハラスメントの防止
ストレスマネジメント研修を通じて社員がストレスへの理解を深めることは、職場のハラスメント防止にもつながります。ハラスメントの背景には、正しいコミュニケーション方法が身についていない、相手のストレスへの配慮が欠けているといった要因があります。研修では、自分のストレス傾向を知るとともに、周りの人もストレスを感じる存在であることを学び直せます。
関連研修：ハラスメント研修
休職・退職の防止
ストレスマネジメント研修の導入は、社員がセルフコントロールの方法を身につけ、休職や退職を防ぐうえでも大きな意味を持ちます。限界までストレスを抱え込んでしまう人は、ある日突然、心身の不調で働けなくなるケースもあります。優秀な人材がそのような状態に陥ることは、企業にとって大きな損失です。
研修を通じて社員のストレスとの向き合い方が変わると、メンタルが追い込まれにくくなります。離職せざるを得ないほど追い詰められる前に、ストレスとの付き合い方を学ぶ機会をつくることが重要です。
関連研修：レジリエンス研修
ストレスマネジメント研修のカリキュラム例
ストレスマネジメント研修の代表的なカリキュラム例を紹介します。
対象者：
- チームや部署を率いる管理職
- 現場リーダー、プロジェクトマネージャー
目指すゴール：
- 自身のストレス反応の傾向を分析する
- 業務に前向きに取り組む思考を身につける
- ストレスマネジメントの手法を後輩・部下指導に役立てる
| ステップ | 内容 |
|---|---|
| 導入 | ストレスマネジメントの定義と必要性の理解。リーダーに求められるストレスマネジメントを、後輩・部下／チーム／自分／上司の4方向から整理します。 |
| ストレス要因を知る | 職場のストレス3大要因（業務の量・質・内容の変化／職場環境や働き方の変化／人間関係）を学びます。これまでの仕事でストレスを感じた場面と要因を分析するワークを実施します。 |
| ストレスと上手に付き合う | 「ストレスは悪」とは限らないという前提から、モチベーションのもととなる「プラスのストレス」とポジティブな考え方への変換を学びます。ネガティブな言葉をポジティブに言い換えるワークも行います。 |
| まとめ | ストレスをコントロールして成果を最大化する考え方を整理し、職場で実践したい目標を設定します。 |
ストレスマネジメント研修についてよくある質問
ストレスマネジメント研修に寄せられる代表的な質問を紹介します。
- Q. ストレスマネジメント研修の資料はもらえますか？
- 研修によっては、受講者に資料が配付されます。資料を希望する場合は、研修会社に事前に確認しておきましょう。
- Q. 社員のプライバシーは守られますか？
- はい。ストレスマネジメント研修では、受講者のプライバシーを大切に扱います。受講者は自分の過去を振り返り「どんなときにストレスを感じたか」を把握していきますが、その内容を上司や同僚に知られたくないと感じる人も少なくありません。そのため、受講者に個人的な経験の発表を求めないケースが多く、座学と個人ワークが中心となります。グループワークを行う場合も最小限で、プライバシーを守りながら受講できるよう設計されています。
- Q. ストレスチェックツールを紹介してもらえますか？
- 研修会社によっては、研修の実施と合わせてストレスチェックツールの紹介も可能です。事業者には1年以内ごとに1回ストレスチェックを実施することが義務付けられており、結果は労働基準監督署への報告が必要です。国内では数十種類のツールがあるため、研修会社からの紹介を受けて比較検討するのも有効な方法です。
- Q. オンライン講座はありますか？
- 研修会社によりますが、オンラインでの実施が可能な場合が多くあります。オンライン研修には、画面越しにリアルタイムに行うライブ配信型と、録画を好きなタイミングで視聴できるeラーニング型の2種類があります。いずれも会場に集まれない遠方の社員でも参加しやすいメリットがあります。
ストレスマネジメント研修の参考になるおすすめの記事
ストレスマネジメント研修の理解を深めるために、あわせて読んでおきたい記事を紹介します。
ストレスマネジメント研修と一緒に実施を検討したい研修
ストレスマネジメント研修と同時に受講すると効果的な研修を紹介します。これらの研修を組み合わせることで、ストレスマネジメントのスキルをさらに強化し、実務での応用範囲を広げることが期待できます。
メンタルヘルス研修
ストレスマネジメント研修と密接に関連しており、精神的健康を維持する方法や、職場での心理的問題に対処する技術を学ぶことができます。これにより、より実践的なメンタルケアのスキルを身につけることが可能です。
レジリエンス研修
ストレス耐性や回復力を高める研修で、ストレスマネジメントと相補的に働きます。レジリエンス研修は、困難な状況を乗り越え、適応する能力を強化するのに役立ちます。
マインドフルネス研修
集中力と冷静さを高めることを目的としており、ストレスを感じる状況での感情のコントロールや冷静な判断力を養うために有効です。この研修は、日常的なストレス管理技術を提供します。
タイムマネジメント研修
ストレスの多くは時間管理の問題から生じます。タイムマネジメント研修は、時間を効率的に使う方法を学ぶことで、仕事の圧力を減らし、ストレスを軽減する手助けをします。
ストレスマネジメント研修の導入をサポートします
最適なストレスマネジメント研修の選定は、KeySessionにお任せください。専門的な知識と経験を持つ私たちが、貴社のニーズに合わせた最良の人材育成・研修会社をご提案します。比較するだけの工数が確保できない、自社に合う研修会社が見つからないといった場合には、研修会社比較サービスのKeySessionをぜひご活用ください。
