研修で解決できること・目指す姿
よくある悩み
- 感情コントロールが苦手
- メンタルが落ち込みやすい
- 感情をコントロールしたい
- こころ穏やかに過ごしたい
研修のゴール
- メタ認知力の向上
- 集中力の向上
- メンタルの安定
- メンタルコントロール、感情コントロールができるようになる
研修内容
実践的プログラムをご提供します。
- マインドフルネスとは
- マインドフルネスのルーツ
- マインドフルネスの効果
- マインドフルネスの実践
- ストレスマネジメント
- 自己理解を深める
研修の特徴
マインドフルネスという言葉はよく聞くが、やり方がわからないという方が多い。
実際にマインドフルネスの実践や、思考の癖を知ることにより集中力・メンタルコントロール力・ストレスマネジメント力など、大きな効果を生んでいます。
当社は、実践型で、実際に体験することが多いです。
また、新入社員研修や、フォローアップ研修にも取り入れていて受講していただいた方には
「ポジティブになった」
「感情コントロールができるようになった」
「自分をより深く知ることができて、改善する方向もわかった」など
メンタルコントロールに効果が出てきています。
この研修が選ばれる理由
3つの特長
-
実践的ワークショップ
座学だけでなく、呼吸法やボディスキャンなどをその場で体験しながら学ぶことで、研修直後からメンタルコントロールの効果を実感できます。
-
ストレスマネジメント
マインドフルネス理論に基づいたストレスケア手法を習得し、日常業務での緊張や不安をセルフケアできるスキルを身につけます。
-
継続的フォローアップ
研修後の振り返りシートやオンラインセッションで習得状況をチェックし、メタ認知力と集中力を持続的に高めるサポート体制を整えています。
カリキュラム
具体的な学習項目と研修の流れをご紹介します。
| テーマ | 内容 |
|---|---|
| マインドフルネス |
|
研修の監修者
小那覇りな
オフィスキャリエール 代表
専門学校講師を経て航空会社入社、那覇空港勤務。退職後専門学校の経験を活かし講師へ。
ファーストキャリからは30年以上の経験、実績あり。
「現場で活用しなければ意味なはい」「現場で実践できる接客・接遇」をモットーに、企業、団体、官公庁、学生まで様々な幅広い研修をこなしています。
また、マナー関連以外にも「CS研修」「コミュニケーション研修」「チームビルディング」「クレーム対応」「カスタマーハラスメント」「メンタルヘルス（ストレスマネジメント）」「マインドフルネス」「メンター研修」「管理職研修」なども行っています。
「幸せ思考になるマインドフルネス ブックトリップ」
社員教育・研修のお悩みを解決いたします
オフィスキャリエールなら効果に注目した3つの特徴で御社のビジネスをサポートします
コストを意識した提案
必要なスキルの修得のためにかかる時間を意識し、コストなどを打ち合わせたうえで提案をさせていただきます。
まずは、お気軽にご相談ください。
選べる研修形式
社内研修はもちろん、定期的に開催される超短期スクール形式セミナーも承ります。
御社の実情に合わせて社員のスキルアップを約束します。
安心の研修実績
企業の大小や職種・業種を問わず、広く支持されている実績が安心の証明です。
受講者の声
マインドフルネスは、瞑想だと思っていたけど「今ここ」であるということがわかった
自分は、反芻（はんすう）で何度も同じ事を頭の中で繰り返していた、このことが気づけて良かった
事実と感情を分けてみることは初めて知った。感情のコントロールができると思った
月1回のマインドフルネスは、やるたびに気づきが生まれて奥が深いと思った
いろんな瞑想方法がわかって、よりメタ認知能力がついたと思う
導入実績
オフィスキャリエールの研修実績をご紹介します。
様々な企業様にご導入いただき、成果を上げています。
社会福祉法人わかめ福祉会様
研修規模 45名 研修期間 2時間1日
研修目的
マインドフルネスを通して心を整え、今後に活かす
研修内容
・マインドフルネスとは
・マインドフルネスの効果
・マインドフルネスの実践
・ストレスマネジメント
・自身のスキーマーを知ろう
・自己肯定感のワーク
琉球補聴器様
研修規模 8名 研修期間 2時間 3回
研修目的
マインドフルネスを学ぶ事により、ストレスの軽減と
自身の心の安定、マインドコントロール力向上を目指す
研修内容
第1回 マインドフルネスを理解しよう
第2回 自己を知ろう
第3回 マインドフルネスでモチベーションUPを図ろう
就労支援センターさわやか様
研修規模 12名 研修期間 2時間 1日
研修目的
マインドフルネスで心を整えよう
研修内容
マインドフルネスとは
雑念・メタ認知・反芻
マインドフルネス瞑想
幸せの構成要素
考え方の歪み
その他の実績
研修会社紹介
オフィスキャリエール
人と企業が成長する研修を沖縄で。現場力を育てる実践型社員教育ならオフィスキャリエールへ。
現場重視の実践教育
「現場で使える」をモットーに、企業ごとの課題や実情に最適化した実践的な研修を提供します。
柔軟な研修スタイル
社内研修から超短期セミナーまで、多彩な形式で従業員のスキル向上を柔軟にサポートします。
安心の実績と信頼性
沖縄の多種多様な企業での豊富な実績をもとに、信頼と安心の教育サービスをお届けします。
無料で問い合わせる
以下のフォームからお気軽にお問い合わせください。
オフィスキャリエールの関連研修プラン
