日常で活用できる実践型メソッドで自己の思考パターンを俯瞰し、メタ認知力・集中力・感情コントロール力を同時に養成し、ストレスマネジメントと自己理解も深める
- 導入実績 -
本研修は、特に以下のような役割を担う方々に最適です。
現場の課題を明確にし、具体的なゴール達成をサポートします。
実践的プログラムをご提供します。
マインドフルネスという言葉はよく聞くが、やり方がわからないという方が多い。
実際にマインドフルネスの実践や、思考の癖を知ることにより集中力・メンタルコントロール力・ストレスマネジメント力など、大きな効果を生んでいます。
当社は、実践型で、実際に体験することが多いです。
また、新入社員研修や、フォローアップ研修にも取り入れていて受講していただいた方には
「ポジティブになった」
「感情コントロールができるようになった」
「自分をより深く知ることができて、改善する方向もわかった」など
メンタルコントロールに効果が出てきています。
貴社の課題解決に貢献する、本研修ならではの強みをご紹介。
座学だけでなく、呼吸法やボディスキャンなどをその場で体験しながら学ぶことで、研修直後からメンタルコントロールの効果を実感できます。
マインドフルネス理論に基づいたストレスケア手法を習得し、日常業務での緊張や不安をセルフケアできるスキルを身につけます。
研修後の振り返りシートやオンラインセッションで習得状況をチェックし、メタ認知力と集中力を持続的に高めるサポート体制を整えています。
具体的な学習項目と研修の流れをご紹介します。
| テーマ | 内容 |
|---|---|
| マインドフルネス |
|
経験豊富な専門家が研修プログラムを監修しています。
専門学校講師を経て航空会社入社、那覇空港勤務。退職後専門学校の経験を活かし講師へ。
ファーストキャリからは30年以上の経験、実績あり。
「現場で活用しなければ意味なはい」「現場で実践できる接客・接遇」をモットーに、企業、団体、官公庁、学生まで様々な幅広い研修をこなしています。
また、マナー関連以外にも「CS研修」「コミュニケーション研修」「チームビルディング」「クレーム対応」「カスタマーハラスメント」「メンタルヘルス（ストレスマネジメント）」「マインドフルネス」「メンター研修」「管理職研修」なども行っています。
「幸せ思考になるマインドフルネス ブックトリップ」
続きを表示沖縄県商工会連合会エキスパート講師
（社）日本産業カウンセラー協会 産業カウンセラー
（社）日本産業カウンセラー協会 キャリアコンサルタント
1989年 専修学校国際電子ビジネス専門学校 ビジネス秘書課 講師
1991年 株式会社琉球エアシステム（日本エアシステム総代理店）グランドアテンダント・総務・経理・精算 平行して行う
1997年～現在 フリーランス講師として活動（屋号 オフィスキャリエール）
社員教育・研修のお悩みを解決いたします
オフィスキャリエールなら効果に注目した3つの特徴で御社のビジネスをサポートします
必要なスキルの修得のためにかかる時間を意識し、コストなどを打ち合わせたうえで提案をさせていただきます。
まずは、お気軽にご相談ください。
社内研修はもちろん、定期的に開催される超短期スクール形式セミナーも承ります。
御社の実情に合わせて社員のスキルアップを約束します。
企業の大小や職種・業種を問わず、広く支持されている実績が安心の証明です。
実際に研修を受講された方々からのフィードバックです。
マインドフルネスは、瞑想だと思っていたけど「今ここ」であるということがわかった
自分は、反芻（はんすう）で何度も同じ事を頭の中で繰り返していた、このことが気づけて良かった
事実と感情を分けてみることは初めて知った。感情のコントロールができると思った
月1回のマインドフルネスは、やるたびに気づきが生まれて奥が深いと思った
いろんな瞑想方法がわかって、よりメタ認知能力がついたと思う
オフィスキャリエールの研修実績をご紹介します。
様々な企業様にご導入いただき、成果を上げています。
研修規模 45名 研修期間 2時間1日
マインドフルネスを通して心を整え、今後に活かす
・マインドフルネスとは
・マインドフルネスの効果
・マインドフルネスの実践
・ストレスマネジメント
・自身のスキーマーを知ろう
・自己肯定感のワーク
研修規模 8名 研修期間 2時間 3回
マインドフルネスを学ぶ事により、ストレスの軽減と
自身の心の安定、マインドコントロール力向上を目指す
第1回 マインドフルネスを理解しよう
第2回 自己を知ろう
第3回 マインドフルネスでモチベーションUPを図ろう
研修規模 12名 研修期間 2時間 1日
マインドフルネスで心を整えよう
マインドフルネスとは
雑念・メタ認知・反芻
マインドフルネス瞑想
幸せの構成要素
考え方の歪み
本研修を提供するオフィスキャリエールについてご紹介します。
オフィスキャリエール
人と企業が成長する研修を沖縄で。現場力を育てる実践型社員教育ならオフィスキャリエールへ。
「現場で使える」をモットーに、企業ごとの課題や実情に最適化した実践的な研修を提供します。
社内研修から超短期セミナーまで、多彩な形式で従業員のスキル向上を柔軟にサポートします。
沖縄の多種多様な企業での豊富な実績をもとに、信頼と安心の教育サービスをお届けします。
提供する他の研修プログラムもご覧ください。
2時間
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理論と実践を融合し、外部・内部向けコミュニケーションからチームビルディングとアサーションまで、多様な場面で即戦力となるコミュニケーションスキルを身につけます。
2時間
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実践ロールプレイとフィードバックを通じてアサーションの基本原則と４つのコミュニケーション法を学び、自信を持って気持ちを適切に伝え組織の関係を強化し早期離職を防ぐ
2時間
2時間
ストレスの仕組み理解からABC理論・マインドフルネス実践、メンタルヘルス予防とケアを通じ自己コントロール力を養い、組織全体で活かせる働きやすい環境を築く
2時間
自己理解の深化を図り、過去の経験と強み・弱みを整理しながら、人生100年時代のキャリア設計力と組織内で発揮できるコミュニケーションスキルを総合的に養成
2時間
キャリアの振り返りと自己理解を通じて、育児・介護など女性特有の課題に組織と社会の支援策を取り入れて向き合い、レジリエンスを養いながら未来のキャリアビジョンを描く。
2時間
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2時間
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障害者の多様な特性に合わせ、徹底した個別サポートで第一印象や挨拶、言葉遣いを含むビジネスマナーから面接対応、電話応対まで実践的に学び、自信を持って就労へ導く
2時間
応募書類作成から面接、インターンシップマナー習得、グループワークや自己理解を通じて実践的にスキルと自信を磨き将来の選択肢を広げる学生向けキャリア研修
2時間
2時間
類似の研修を他社からも探すことができます。
60分
2時間
60分
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研修について
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