メンタルヘルスとパフォーマンスを上げるための瞑想研修『レイテストナレッジ株式会社』

研修で解決できること・目指す姿

よくある悩み

忙しくて心が落ち着かないことが多い
なかなか集中して仕事ができないことがある
やや不眠傾向があり、悩んでいる
頭の中がごちゃごちゃして何から手をつけたらいいのかわからないことがある
頭を休めたい、と思うことがある

研修のゴール

頭をスッキリさせて集中して仕事ができる状態になる
瞑想のコツを知り、実践することでリラックスして入眠できる
自分の内面の様子を感じることができる（そわそわしてしまう、ゆったりしている、雑念が出てくる）
心のゆとりを感じることができる
心を落ち着けて、整えた状態になる

研修内容

実践的プログラムをご提供します。

「心が落ち着かない」
「いつも違うことを考えてしまう」
「頭がごちゃごちゃしてしまう」
という原因と心のメカニズムについて知り、それを解決するためのマインドフルネス瞑想のやり方 を解説、20分間の瞑想を体験する。

研修後も続けられるよう日常的に実践できるコツを知ることができる

１、瞑想の概念その効果を理解する　
２、瞑想の準備（呼吸法・やり方のコツ）
３、20分間　瞑想の実践　 ４、体験シェア
５、講習のまとめ

＊研修の後、オンラインで定期的に30-40分の瞑想実践フォローアップもできます。

研修内容について問い合わせる

この研修が選ばれる理由

科学的理解に基づく実践型プログラム

「なぜ心が落ち着かないのか」という心のメカニズムを分かりやすく解説した上で、呼吸法と20分間の瞑想を体験。理論と体感を結びつけることで、納得感のある学びを実現します。
その場で変化を実感できる瞑想体験

研修中に実際に瞑想を行うことで、頭が静まり集中しやすくなる感覚や、心が緩む状態を体感。知識だけで終わらず、自分自身の変化を実感できる構成です。
研修後も続けやすい実践サポート

忙しい日常の中でも取り入れやすい瞑想のコツを学べるほか、オンラインでの定期フォローアップも対応可能。研修効果を一過性にせず、継続的な心の安定とパフォーマンス向上につなげます。

カリキュラム

具体的な学習項目と研修の流れをご紹介します。

テーマ	内容
1．瞑想の正しいやり方とその効果を知る	この研修の目的全体の流れ瞑想の効果瞑想のやり方瞑想をやる際の注意点
2．瞑想の準備	リラックスして瞑想に入れるように呼吸法をします
3．瞑想実践（20分）	瞑想に入れるガイドをし、20分間の瞑想をします
4．体験シェア	瞑想の感想・体験を共有します
5．研修総括	これまでの振り返りと今後への活かし方

研修の監修者

この研修の監修者

上原千友

レイテストナレッジ株式会社所属講師

法人研修会社に12年間勤務　講師、コンサルタント、教材開発を担当　大手企業を中心に、財務省、人事院、国立国会図書館海上保安庁などや東京大学、早稲田大学、お茶の水女子大学などで指導　それらの研修の教材（テキスト、映像、診断テスト、CDなど）100種類ほど制作し、ビジネス書30冊ほどの制作に携わる。大手企業や大学、自治体などで法人研修、一般の方々にも講座を実施し、約4000人を指導。

完全オーダーメイドの研修

レイテストナレッジ株式会社では、一度やって終わりではなくその後の実践で身に付けるまでの研修をトータルサポートをいたします。注力したい製品やサービスを題材にカスタマイズし、現場で即活かせる実践型のカリキュラムをご提供いたします。座学をできるだけ少なくして、ディスカッションや成果物の発表にできるだけ多くの時間を配分します。

豊富な実績と確実な満足度

創業して間もない会社ですが、すでに大手企業、自治体、労働組合、海外企業など様々な会社で研修実績があります。トータル満足度は５点満点で平均4.78で顧客リピート率は驚異の９割越えとなっています。費用もご予算にあわせて柔軟に対応いたします。

実績

ナカノフドー建設、日本ハム、南山堂ホールディングス、ファーマインド、ネオジェン、東芝労働組合、全天満屋労働組合、トヨタ生協労働組合、オカムラ労働組合、ミヨシ油脂労働組合、マルハンユニオン、目黒法人会、品川法人会、その他多数

講師紹介

番井潤一郎

レイテストナレッジ株式会社代表取締役

精密機械メーカーキヤノンの半導体製造装置部門で、技術営業、事業計画、マーケティングを経験。その後、大手外資系メーカーにて営業、マーケティングを経て、日本人として初めてアジア地区の研修担当責任者となる。これまで5,000人以上の研修実施を通じ、受講者の確実なスキル向上に繋げた経験と、営業・マーケティングの経験から、教育と実践、両方を提供するべくレイテストナレッジ株式会社を設立。

上原千友

レイテストナレッジ株式会社所属講師

法人研修会社に12年間勤務　講師、コンサルタント、教材開発を担当　大手企業を中心に、財務省、人事院、国立国会図書館海上保安庁などや東京大学、早稲田大学、お茶の水女子大学などで指導　それらの研修の教材（テキスト、映像、診断テスト、CDなど）100種類ほど制作し、ビジネス書30冊ほどの制作に携わる。大手企業や大学、自治体などで法人研修、一般の方々にも講座を実施し、約4000人を指導。

三ツ木竜一

日本銀行、ムーディーズ・ジャパン、AIG インベストメンツ、三井住友アセットマネジメントにおいて約 18 年間資産運用・債券運用ビジネス及び金融債クレジット分析に携わる金融のスペシャリスト。三井住友アセットマネジメントでは米国ニューヨークに駐在し、現地法人 CEO として、法人運営を経験。ネイティブレベルの英語力だけでなく、米国で生まれ育った経験から欧米人向けの研修やコンサルティングも対応することができる。

皆川雅彦

数少ない経営系社労士として茨城県を中心に関東域で幅広く活動。経営者及び後継者研修、経営幹部育成研修、現場リーダー育成研修等、マネジメント力向上のための育成を得意とし、顧客ニーズに合わせたオーダーメイド・実践型の研修に定評がある。社労士でありながら年間１８０日研修・セミナーを実施している。茨城県社会保険労務士会副会長を務める。

藤井勇成

大手外資系企業で電子部品やコンシューマー製品のマーケティングを経験後、シックスシグマ部を経て、東日本大震災復興支援プロジェクトで岩手県大船渡市に出向。帰社後、人事部人財開発部で新入社員育成とハイポテンシャル社員の育成に企画から携わった後、Global Learningに移りグローバル社員へのトレーニングとコーチングを行ってきた。