心の健康に関する基礎知識とセルフケア手法を習得するメンタルヘルス研修

メンタルヘルス研修
管理職 若手社員 中堅社員 新入社員

【基礎】メンタルヘルス研修のゴール

  • メンタルヘルスについての基本的な知識を理解することにより、身近な問題として認識できる。
  • 具体的なセルフケア方法を理解する。
  • 学んだことを現場で活かすことにより、生産性の高い職場へと変更を図ることができる。

【基礎】メンタルヘルス研修の内容

研修のねらい

メンタルヘルス(心の健康)に関する基礎知識とセルフケア手法を習得することを目指します。

研修のカリキュラム
セクション 内容
1.はじめに
  • 講義:講師自己紹介
  • 講義:研修のねらい説明
2.メンタルヘルスの基礎知識を得る
  • 講義:ストレスとは
  • ワーク:メンタルヘルスへの誤解「一問一答クイズ」
  • 講義:コーピング(問題焦点型/情動焦点型)
3.メンタル不全について考える
  • 講義:メンタル不全とは
  • 講義:メンタル不全の兆候について
4.セルフケアの方法について
  • 講義:ストレスと上手に向き合う
  • 講義・ワーク:私のサポーターコネクション
  • ワーク:至福時間リスト作成
5.私たちにできること
  • ワーク:メンタル不全にならないために、または防ぐために明日からできる事を考える
6.まとめ
  • 講義:総括

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