【英語＆日本語のバイリンガル形式にて開催可能】仕事パフォーマンスアップのためのマインドフルネス研修

忙しさやプレッシャーの中でも、自分の状態に気づき、目の前の仕事に意識を戻す。そのための方法として、マインドフルネスを学ぶ研修です。

マインドフルネスの基礎や仕事への活かし方をわかりやすく解説し、ストレッチと瞑想を通して実践します。1時間で理論と実践の両方に触れ、日々の仕事を支えるコンディション管理の方法を学びます。

●日本語・英語のバイリンガル形式で開催可能

日本語を基本とした進行に、英語での要点説明や資料の併記を組み合わせ、英語を主に使用する方も一緒に学べる構成です。ストレッチでは講師の動きや視覚的な案内を活用し、瞑想では実践のポイントを英語でもお伝えします。

事前に参加者の言語構成や理解度を伺い、説明方法を調整することで、日本語・英語を使う社員がともに参加しやすい研修を目指します。

●職種や勤務形態に合わせた内容

本社・オフィス勤務、工場勤務、営業・接客、リモートワークなど、さまざまな働き方の方にご参加いただけます。事前ヒアリングで業務内容や勤務環境、企業の課題を確認し、それぞれの職場で取り入れやすい実践を提案します。会議の前や作業の合間など、短時間で自分を整える方法をお伝えします。

●初めての方にもわかりやすい、理論と実践

「瞑想は難しそう」「何も考えないようにするのは苦手」と感じる方にも、基本から丁寧に解説します。なぜ取り組むのか、仕事のどのような場面で役立つのかを理解したうえで、実践を体験できる構成です。

また、いきなり静かに座るのではなく、簡単なストレッチで体のこわばりをほぐし、呼吸や体の感覚へ意識を向けることから始めます。段階を踏んで、ご自身のペースで瞑想に取り組めるようサポートします。

研修後も続けられる実践のポイントを共有し、学びを日々のセルフケアと仕事のパフォーマンスを支える習慣につなげます。

日本語・英語対応で学べる、職場で活かすストレッチと瞑想の実践プログラム

• 日本語／英語で、一緒に学べる
  英語での要点説明や資料の併記により、英語を主に使う社員も参加できます。
• ストレッチから始める、取り組みやすい瞑想
  体をほぐしてから瞑想へ進むため、初めての方も無理なく取り組めます。
• 理由がわかるから、納得して実践できる
  方法だけでなく、仕事にどう役立つかもわかりやすく解説します。
• オフィス・工場など、働く現場に合わせた内容
  職種や勤務形態を伺い、それぞれの仕事で使える方法を提案します。
• 1時間で学び、翌日から活かせる
  理論と実践を体験し、仕事の合間にできるセルフケアを持ち帰れます。