ウェルネス研修

ベストコンディションをつくる「超姿勢力」講座

姿勢改善で肩こりや腰痛を軽減し、集中力と脳パフォーマンスを高める。

相談無料・最短翌日対応・内容のカスタマイズ可能

さまざまな業界の企業様にご導入いただいています

こんなお悩みはありませんか？

よくあるお悩み

研修で実現できること

01
理論と実践の融合
理論と実践を組み合わせ、参加者が新しい知識をすぐに実践できる研修です。セミナー後も日常生活に役立つスキルを継続的に応用し、長期的な成果を目指します。
02
カスタマイズされた内容
デスクワーカーや工場勤務者向けにカスタマイズされた内容で、仕事スタイルに合わせた姿勢改善ストレッチを実践します。受講者全員が無理なく参加できるプログラムです。
03
バイリンガル対応可能
外国の方を社員に持つ企業様にも対応可能なバイリンガルセミナーを提供します。多様な文化背景を持つ参加者にも配慮した研修プログラムが特徴です。

この研修は、主にデスクワーカ―で普段体を動かさない座りっぱなしの方や、工場などで同じ行動を繰り返して体が凝り固まっている方のための、仕事中の姿勢を改善するための研修です。

仕事中の姿勢の悪さや猫背は、肩こりや腰痛など体の局所的な痛みを誘発し集中力を下げるだけではなく、全身の血流を滞らせ、脳パフォーマンスを下げる要因にもなります。

この研修では、座りすぎが指摘されやすいデスクワーカーに特化して、オフィスでも無理なく姿勢改善ができるようにカスタマイズされています。

内容は座学と実践を組みあわせた内容で、まずは姿勢改善のためにどこを意識しなければならないのか、良い姿勢とはどんな姿勢なのかを学びます。ご自身の体を使って、肩回りや腰回りの柔軟性チェックも行います。

普段の自分の座り方を見直し、セミナー後にすぐに生かせる方法を学びます。

後半の実践では、講師の誘導の元、姿勢改善ストレッチを行います。

デスクワーカー向け、工場勤務向けなど、社員の仕事スタイルに合わせて内容をカスタマイズし、肩回りや腰回り、下半身など適切な部分にアプローチをかけていきます。

実践で気持ちよく動いていくので、受講後の満足度が高いのが特徴です。

※外国の方を社員にお持ちの企業様にもご受講いただけるように、バイリンガルでのセミナーも承ります。

姿勢改善というと、動いていくことがメインになりやすいですが、このセミナーは仕事中の姿勢改善を目的として、正しい知識や気を付けるべきポイントを学んでいきます。そうすることで、セミナー中だけではなく、実際の仕事画面でも姿勢改善が促され、仕事パフォーマンスアップにつながります。

実践では、椅子でもできる、体が硬い方でもできる、普段運動しない方でもできる、内容で構成しています。様々な体の状態がある中で、全員が気持ちよく無理なく行えるように内容を調整し、無理ないように声掛けも徹底していきます。

受講対象者

※内容はご要望に応じてカスタマイズ可能です。

60分～90分プラン

01

自分の姿勢をチェックしてみよう！

自分の姿勢や柔軟性をチェックしてみます。周りの人と一緒にするので、アイスブレイクやコミュニケーションとしても活用できます。
02

基本の姿勢を学ぼう。

姿勢を正すには土台が大切。気持ちだけで頑張ってしまわないように、だれでもが今日からできる姿勢改善のポイントを押さえます。
03

デスクワーク中の姿勢を学ぼう

デスクワークでは6～8時間座りっぱなしということもあり、心身の不調を引き起こす要因にもなりえます。ここでは、デスクワークの姿勢に特化して見直し、日常でできる工夫やポイントを解説します。
04

その場で椅子でできる姿勢改善ストレッチでスッキリ爽快！

受講者の方がその場でできる姿勢改善ストレッチを一緒に実践します。体が硬い方や、普段運動しない方でもできる内容で調整します。気持ちよさと楽しさを大切に、皆さんで楽しく動いていきます！