レジリエンス研修のおすすめ研修会社16選【2026年最新】

社員研修の導入支援を行っているKeySessionが、レジリエンス研修のおすすめ研修会社を紹介します。

企業の強みや特徴など会社ごとにご紹介いたします。

社員研修の導入やレジリエンス研修の実施、人材育成でお悩みの経営者・人事部・総務のご担当者はお気軽にお問い合わせください。

どうしても迷ってしまうなら、とくにおすすめのこちらの件s丹生から選んでみてください。

レジリエンス研修とは

レジリエンス研修とは、困難に直面しても前向きに乗り越える力であるレジリエンスを身につけるための研修のことです。

レジリエンス研修では、感情との付き合い方やストレス対処法を通じて、折れにくく回復力のある心の土台を築きます。

• ストレスに気づき、自分なりの対処法を持つ
• 思考の癖を知り、柔軟に受け止める習慣を身につける
• 失敗やトラブルからの回復スピードを高める
• 周囲との関係性のなかでレジリエンスを発揮する方法
• 演習や振り返りによる行動変容の促進

単なる精神論ではなく、心理学や脳科学に基づいた理論やワークを通じて実践的に学べるのが特徴です。個人の精神的な強さに加え、周囲を支える力も重視されており、リーダーやマネジメント層における研修としても有効です。

レジリエンスについてはこちらの記事で詳しく解説しています。「レジリエンスとは？ビジネスで重要視される理由（KeySession）」

レジリエンス研修のおすすめ研修会社16選

クロスメディアグループ株式会社

研修会社	クロスメディアグループ株式会社
研修方針	健康分野の専門家ネットワークと編集力を武器に、企業の製品・サービス開発からマーケティング・プロモーションまでワンストップで支援する研修プログラム
代表者	小早川幸一郎
所在地	東京都渋谷区千駄ヶ谷4-20-3 東栄神宮外苑ビル
設立日	2020年9月
従業員数	社員 64名 / パート・アルバイト 20名
対象地域	日本全国対応可能（交通費・宿泊費等が別途かかる場合があります）
事業内容	ビジネスパーソンが健康的でいきいきと働く世の中をつくるために「アクティブヘルス」（健康促進）に関係する事業を多角的に展開しています。書籍出版、フィットネス事業、そして企業向けの健康経営導入の支援など行っています。

クロスメディアグループ株式会社のレジリエンス研修は、職場でのストレス管理と健康増進を重視し、理論と実践を組み合わせた独自のプログラムです。この研修では、ストレス耐性を高めるための具体的な方法を学び、日常生活においても応用可能なストレッチやヨガの技術を提供しています。特に、デスクワークやマネジメント職、IT業界など様々な職種に適した内容が盛り込まれており、参加者一人ひとりのニーズに対応する形でカスタマイズが可能です。

健康分野での専門知識と豊富な編集経験を活かしたこの研修は、体系的な知識提供と実践的な演習を通じて、参加者のメンタルとフィジカルの健康を支えます。セミナー後も継続的なサポートとアフターケアを提供し、長期にわたるスキルの定着と健康習慣の形成を促します。また、毎月の業界トレンドを反映したプログラムの更新も行い、最新の研究成果を取り入れることで、常に時代に即した教育を提供しています。

企業の健康経営推進において、従業員のウェルビーイングが成功の鍵を握るとクロスメディアグループは捉えており、そのビジョンのもと、企業各社のニーズに応じた最適な研修を設計。参加者からは、実践的な内容と充実した講義で高い満足度を得ています。

この研修のカリキュラム例

株式会社PDCAの学校

研修会社	株式会社PDCAの学校
研修方針	社員の成長を促進し、生産性向上を実現するPDCA式実践トレーニング
代表者	浅井隆志
所在地	東京都品川区西五反田7-22-17 TOCビル4階
設立日	2011年1月13日
従業員数	23名（単体）/73名（グループ合計）
対象地域	日本全国対応可能（交通費・宿泊費等が別途かかる場合があります）

株式会社PDCAの学校のレジリエンス研修は、企業の生産性と従業員のモチベーション向上を目指す特別なプログラムです。感情コントロールと自己効力を高めることで、ストレスやネガティブな感情を効果的に管理し、困難に対する強靭な対応力を育成します。

この研修は、個人の成長を促進するだけでなく、組織全体の回復力を向上させ、離職防止や生産性の向上に直接貢献します。

株式会社PDCAの学校は、実践に基づく独自のアプローチと豊富な指導経験を持つ講師陣により、参加者に即効性のあるスキルと実践的な知見を提供します。全国商工会議所での講演や中小企業の社員教育での成功実績も豊富な浅井隆志が監修し、各社のニーズに合わせたカリキュラムで、社員が自ら成長し、企業が目指すビジョン達成へ確実に導きます。

この研修のカリキュラム例

オフィスキャリエール

研修会社	オフィスキャリエール
研修方針	人と企業が成長する研修を沖縄で。現場力を育てる実践型社員教育ならオフィスキャリエールへ。
代表者	小那覇りな
設立日	１９９７年
従業員数	１名　（認定講師１１名）
対象地域	日本全国対応可能（交通費・宿泊費等が別途かかる場合があります）
事業内容	・研修業 ・接遇および社員教育コンサルタント

オフィスキャリエールのヒューマンスキル研修は、マインドフルネスやセルフコンパッション、レジリエンス、ビジネスEQなど、多彩なアプローチを通じて「揺るがない人間力」を育てます。変化やストレスに強く、自律的に行動できる人材を育成するため、自己理解・感情コントロール・対人スキルの向上を実践的にサポートします。

沖縄を拠点に、現場力を重視した実践的な教育を提供してきた実績を活かし、企業ごとの課題や受講者層に合わせてカスタマイズも可能です。集合型やオンライン、短期セミナーなど、柔軟な形式での研修提供に対応しており、新入社員から管理職まで幅広い層にご利用いただいています。

費用や時間に配慮した提案も可能で、現場で活かせる教育をお求めの企業から高い評価を獲得。セルフマネジメント力やレジリエンスを強化し、組織全体のパフォーマンス向上につなげます。

この研修のカリキュラム例

ドリームサポート株式会社

ドリームサポート株式会社は、顧客のニーズに応じたカスタマイズされたサービスを提供することで知られています。地域社会に根ざした活動を通じて、地元経済への貢献も大きな特長です。

ドリームサポート株式会社の強み	専門性高いサービス提供、地域社会への貢献、顧客満足度の追求。
代表者	代表取締役 石川 幸雄
所在地	秋田県にかほ市平沢字新町14-8
電話番号	0184-35-3368
URL	https://dream-support-akita.com/
研修カテゴリー	コーチング研修レジリエンス研修

アーティエンス株式会社

レジリエンスアップ研修では、ビジネスにおける苦境や逆境を乗り越えるためのスキルを、実践的なワークを通じて学びます。レジリエンスとは、ストレスに強く立ち向かうのではなく、柔軟に適切な対応ができる力です。研修後は、逆境に対して前向きに取り組み、成長の機会と捉える力が養われます。さらに、自身だけでなく、部下や後輩のレジリエンス強化にも貢献できるリーダーを目指します。

アーティエンス株式会社の強み	お客様の課題を解決する研修を共に企画し、提案。 組織開発・学習する組織をベースとした、実践重視の研修コンテンツが強み。
対象者	若手～管理職
対象地域	日本全国対応可能（交通費・宿泊費等は別途ご請求する場合があります）
代表者	代表取締役 迫間 智彦
所在地	東京都渋谷区代々木１丁目５−８　セボン代々木105
電話番号	03-6416-1086
URL	https://artiencecorp.com/

ミテモ株式会社

ミテモ株式会社は、教育とデザインの力を核として、個人、組織、社会の課題を解決することに特化しています。クリエイティブな視点と感性で問題を捉え直し、共創を通じて新しいアイデアを生み出すことで、顧客と共に未来へのポジティブな変化を促します。

ミテモの研修プログラムは、個々のスキル向上を図るテーマ別、階層別、業界別に分けられた多様なカリキュラムを提供しています。

具体的には、コミュニケーション、リーダーシップ、自己啓発など、個人のキャリア成長を支援することに焦点を当てており、デザイン思考やシナリオプランニングなどの現代的なアプローチを取り入れています。これらのプログラムは、参加者の自己発見と能力開発を促進し、より効果的な学びと成果を実現するための環境を整えています。

ミテモ株式会社の強み	ミテモは教育とデザインを融合し、個々の意志を引き出して未来を創造する企業です。
代表者	代表取締役 澤田哲也
所在地	東京都港区新橋2-5-5 新橋2丁目MTビル 3階
URL	https://www.mitemo.co.jp/
研修カテゴリー	ビジネスゲーム研修アサーティブコミュニケーション研修デザイン思考研修チームビルディング研修メンタルヘルス研修SDGs研修レジリエンス研修

株式会社キャムテック

株式会社キャムテックは、リピート率90％を超える豊富な実績を持っています。この高いリピート率は、顧客からの信頼の証であり、カスタマイズ可能な研修プログラムが特長です。

企業ごとの具体的なニーズに応じた研修を提供し、効果的な人材育成を支援しています。

キャムテックの研修プログラムは、そのカスタマイズ性に大きな特徴があります。企業ごとに異なる課題に対応するために、様々な研修内容を組み合わせたり、特定のテーマに特化したりすることが可能です。さらに、研修は単発ではなく、事前のニーズ分析から研修後のフォローに至るまで、一貫したサポート体制を整えています。これにより、研修受講者が学んだことを職場で実際に活かせるようになっています。

株式会社キャムテックの強み	株式会社キャムテックの強みは、研修後のフォローアップや効果検証が充実している点です。研修を通じて、単に知識を得るだけでなく、行動に移すための実践的な支援を提供しています。
代表者	代表取締役 西野　弘一
所在地	東京都港区浜松町2-4-1　世界貿易センタービルディング南館 16F
電話番号	03-6837-5302
URL	https://cam-training.jp/
研修カテゴリー	プレゼンテーション研修ハラスメント研修リスクマネジメント研修目標設定研修研修内製化支援レジリエンス研修心理的安全性研修フォロワーシップ研修

株式会社インソース

株式会社インソースのレジリエンス研修は、困難にぶつかってもしなやかに立ち直り、安定したパフォーマンスを維持できる「折れない心」を育てることを目的としています。感情コントロールの理論（ABCD理論）、マインドフルネス呼吸法、自己肯定感の高め方など、多面的なアプローチで構成された実践的なプログラムです。

若手向け・管理職向け・階層別など、あらゆる職位に対応する多彩なラインナップを提供しています。また、最新トピックを反映した新作研修を毎月リリースしており、VUCA時代に即した柔軟な人材育成を支援しています。

受講者からは「視点が変わった」「実務に活かせそう」といった声が多く、失敗やストレスをポジティブに変えるヒントが得られたと好評です。

インソースの強み	「自ら学び、変わる力」を育てる人材育成のプロフェッショナル。毎月新作研修を開発する柔軟性と実績が特長。
代表者	舟橋 孝之
所在地	東京都荒川区西日暮里4-19-12 インソース道灌山ビル
URL	https://www.insource.co.jp/index.html
研修カテゴリー	レジリエンス研修メンタルヘルス研修モチベーション研修コミュニケーション研修管理職研修

SMBCコンサルティング

SMBCコンサルティングのレジリエンス研修は、ストレスや困難な状況に対して柔軟に対応し、立ち直る力を育てることを目的としています。

本研修では、心理学に基づいたABC理論やABCDEモデルを通じて、ネガティブな感情や思考を整理し、前向きな行動につなげるための思考の枠組みを学びます。

ピンチをチャンスに変える視点の獲得や、自己肯定感の強化、ポジティブな感情の活用など、ストレス耐性を構築するための具体的なトレーニングも実施。ディスカッションやワークを交えながら、自分自身の特性を理解し、逆境にしなやかに対応する力を養います。

本研修は若手から経営層まで幅広く対応しており、対面・オンラインいずれにも対応可能。体系的なプログラムと豊富な講師実績により、実務に活かせるレジリエンス強化をサポートします。

SMBCコンサルティングの強み	実践に活かせる研修ラインアップと年間1,000本以上の開催実績。理論×実践でビジネスパーソンの課題解決を支援。
代表者	田中良一
所在地	東京都中央区八重洲1-3-4　三井住友銀行呉服橋ビル
URL	https://www.smbcc-education.jp/
研修カテゴリー	レジリエンス研修メンタルヘルス研修モチベーション研修ビジネスコミュニケーション研修管理職研修

株式会社ザ･アカデミージャパン

株式会社ザ・アカデミージャパンは、個人から社会へと影響を拡大させることを核とした組織開発に注力しています。この会社は、VUCA時代の不確実性に対応し、イノベーションの促進と生産性の向上に必要な人材のエンゲージメントを高めるために、働きがいのある職場環境の構築をサポートします。

また、SDGsとデジタルトランスフォーメーション（DX）を推進することにより、持続可能な社会づくりに貢献。企業文化として、オープンでフラットな組織を目指し、多様な人材が活躍できる環境を整備しています。これにより、各個人が自分らしい貢献をするための知識とスキルを身につけ、仕事における「意義」を実感できる職場を創出しています。

【ストレングスファインダー®（クリフトンストレングス®）研修の特長】
ストレングスファインダー研修では、個々の強みを発見し、それを日常業務にどう活かすかを探求します。強みに基づく行動がもたらすポジティブな変化に焦点を当て、高いモチベーションと生産性の向上を目指します。

【レジリエンス研修の特長】
レジリエンス研修では、逆境に強い心を育てるための技術を学びます。変化やプレッシャーに対して柔軟に対応する能力を強化し、個人の成長を促進することを目的としています。

【越境キャリアワークショップの特長】
このワークショップは、自己のキャリアを多角的に考える機会を提供します。異なる価値観に触れることで、自分自身のキャリア観を広げ、キャリア自律を促進することを目的としています。

【アンラーン研修の特長】
アンラーン研修では、過去の学びを再考し、不要なものを手放すことで新しい学びのスペースを作り出します。これにより、変化の速い現代において必要とされる新たなスキルや知識を効率的に獲得することを目指します。

株式会社ザ･アカデミージャパンの強み	株式会社ザ・アカデミージャパンは、個々の能力向上を通じて社会全体の進歩に貢献し、次世代に素晴らしい社会を遺すことを目指しています。
代表者	代表取締役社長　川西 茂
所在地	神奈川県横浜市中区日本大通14 KN日本大通ビル203
電話番号	045-640-0137
URL	https://www.academy-japan.com/
研修カテゴリー	グローバル人材育成研修研修内製化支援レジリエンス研修ストレングスファインダー研修心理的安全性研修モチベーション研修

株式会社理想経営

株式会社理想経営は、個人や組織それぞれにとって真に望ましい姿の実現を支援する人材開発のコンサルティングファームです。スタッフ全員がキャリアカウンセラーであり、組織開発コンサルタントとして、心理学と経営学を学び、キャリア開発の知見を深めています。研修の企画運営から講師登壇まで一貫して行い、プログラムを真心を込めて設計します。クライアントの話を丁寧にヒアリングし、組織や対象者の課題に沿ったオーダーメイドの研修を提供します。

理想経営の企業研修は、全員がコンサルタントであり講師という特長を持ちます。一つひとつの組織の課題に沿った研修をオーダーメイドで設計し、クライアントの教育に深く関わります。複数の専門家の目線から何度も練り直し、組織オリジナルのプログラムを設計します。チーム制でクライアントに寄り添い、複数の目から多角的に研修プログラムを精査することで、常に高い品質のサービスを提供します。

株式会社理想経営の強み	富山を拠点に、全国で一人ひとりに寄り添った企業研修・キャリア教育を提供。
代表者	代表取締役　山本 正樹
所在地	富山県富山市新根塚町2-1-2 2F
電話番号	076-421-1115
URL	https://risoweb.com/
研修カテゴリー	ファシリテーション研修タイムマネジメント研修人事考課研修キャリアデザイン研修レジリエンス研修アサーション研修問題解決研修

セイ・コンサルティング・グループ株式会社

セイ・コンサルティング・グループは、IT業界での人材育成を専門とする会社です。特に、新人エンジニアの育成からプロジェクトマネジメント研修まで、幅広いニーズに応える研修プログラムを提供しています。同社は、技術教育だけでなく、人間力を高めることにも重点を置いており、最短60日で新人を一人前のエンジニアに育て上げることを目指しています。また、配属先のアドバイスも行うなど、個々の企業や受講者のニーズに合わせたサポートを提供している点が特長です。

セイ・コンサルティング・グループの研修プログラムは、IT基礎知識からプログラミング、プロジェクトマネジメント、ビジネススキルに至るまで、多岐にわたります。特に、実践的なスキルを身につけることを目的としたカリキュラムが充実しており、Python、Java、AI技術などの最新技術にも対応しています。ヒューマンスキル研修では、コミュニケーションやリーダーシップの向上を目指し、メンタルヘルスやレジリエンス向上など、エンジニアとしてだけでなく、一人の社会人として必要なスキルの習得をサポートしています。これにより、技術的な能力だけでなく、チームで働く上で必要な人間力も身につけることができます。

セイ・コンサルティング・グループ株式会社の強み	新人からプロジェクトマネジメントまで、技術力と人間力を兼ね備えたプレイングマネージャー育成に特化。
代表者	代表取締役 山崎 有生
所在地	愛知県名古屋市南区平子１－２－１０－１１０
電話番号	0120-559-463
URL	https://saycon.co.jp/
研修カテゴリー	新入社員研修ロジカルシンキング研修メンタルヘルス研修セキュリティ研修レジリエンス研修IT研修問題解決研修

株式会社Beスタッフィング

株式会社Beスタッフィングは、企業研修、オンライン動画研修、人事コンサルティング、ハラスメント対策、相談窓口など、企業の人事面をトータルで支援するサービスを提供しています。特に、各企業に合わせたオーダーメイドの研修内容の提供に自信があり、深いヒアリングと課題の顕在化により、隠れた問題点を明らかにし解決策を提案します。中小企業から大企業まで、幅広い業界の企業に対応しており、真摯な対応と納得のいく説明で高い評価を得ています。

Beスタッフィングの企業研修は、対面型、オンライン型、複合型の研修方法を提供し、企業ごとの現在の課題と目指す姿をヒアリングした上で、オリジナルの研修プログラムを作成します。研修プログラムは、管理職、コーチング、ハラスメント、メンタルヘルスなど多岐にわたり、研修後にすぐに学んだ内容を実践できるような構成になっています。各専門領域を極めたエキスパートが講師となり、企業の人事・育成を全面的にサポートします。

株式会社Beスタッフィングの強み	企業の現状と目指す姿を深く理解し、オーダーメイドの研修で具体的な課題解決を実現。
代表者	筧　惠理
所在地	愛知県名古屋市中村区名駅二丁目36番10号 松岡第2ビル7階
電話番号	052-533-3539
URL	https://be-staffing.co.jp/
研修カテゴリー	ロジカルシンキング研修ハラスメント研修レジリエンス研修フィードバック研修

株式会社ビズパワーズ

株式会社ビズパワーズは、組織開発と人材育成を専門に扱う研修会社です。様々な業界の企業や公共団体に対し、モチベーション向上やリーダーシップ強化などの研修を提供。

独自の研修スタイルが高く評価され、オンラインでの研修実施能力も強み。事業内容は組織活性化や人材マネジメントの研修、コンサルティングが中心で、実践的なセミナーを数多く実施しています。

ビズパワーズの研修プログラムは、参加者のモチベーションを引き出し、即戦力となるスキルを育成することに焦点を当てています。リーダーシップ強化、チームビルディング、コミュニケーション能力の向上など、多岐にわたるテーマをカバー。

特に「ダイアローグ」や「アプリシエイティブ・インクワイアリー」を用いた方法が好評で、オンライン研修も含め、多数の成功事例があります。

株式会社ビズパワーズの強み	株式会社ビズパワーズは、組織活性化と人材育成を専門とし、多様な業種に対応する研修を提供。
代表者	代表取締役 柳瀬 智雄
所在地	大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-1-43 あべのハルカス31階
電話番号	06-6625-5013
URL	https://www.bizpowers.jp/
研修カテゴリー	意識改革研修交渉力研修レジリエンス研修問題解決研修ラテラルシンキング研修

人材開発マネジメント株式会社

人材開発マネジメント株式会社は、製造業における人材育成に特化しています。創業以来、各製造現場のニーズに合わせたカスタマイズされた研修を提供し、多くの優秀な人材を輩出してきました。特に、コロナ禍を経て加速した現場のDX化に対応し、IoT機器からのデータ解析を活用した生産性の向上や、品質改善、最適な人員配置など、現場の課題解決に直結する研修を展開。これにより、従来の人材育成の枠を超え、技術革新と人材開発の両輪で製造業の競争力強化を支援しています。

「ものづくりマネジメント研修」は、マネジメント力と問題解決力の向上に焦点を当てたプログラムです。独自のオリジナルケース事例を用いて、現場の課題に即した実践的な学びを提供します。研修では、事前課題による準備、現場での実践を通じたアクションラーニング、フォロー研修による振り返りと次の目標設定まで、一貫したサポートを行います。グループワークを中心とした参加型の進行で、受講者が自ら気づき、具体的な行動に移すことを促します。このアプローチにより、単に知識を得るだけでなく、実際の現場での問題解決能力とマネジメント力の両方を高めることができます。

人材開発マネジメント株式会社の強み	製造現場に特化した人材育成で、DX化を融合させた生産性向上と人材の多能化を実現。
代表者	代表取締役社長 田中 正敏
所在地	岡山県岡山市北区本町6-30　第一セントラルビル3号館3階
電話番号	086-238-2181
URL	https://www.jinzaikaihatsu.co.jp/
研修カテゴリー	新入社員研修生産性向上研修リーダー研修キャリアデザイン研修海外赴任前研修レジリエンス研修ソリューション営業研修

麻生教育サービス株式会社

麻生教育サービスは1989年設立の教育専門企業です。IT教育、人材紹介・派遣、経営コンサルティングなど多岐にわたるサービスを提供。特にICT技術教育では、資格取得支援から実践的なスキル習得まで幅広くサポートしています。福岡を拠点に北九州、長崎にも支店を構え、地域密着型のサービスを展開。高い教育品質と実績を認められ、多数の資格取得支援実績を有します。

オーダーメイドのカリキュラムを通じて、企業が直面する課題解決に寄り添います。新入社員から管理職まで、階層別に最適な研修プログラムを提供。実践的なカリキュラムには、ケーススタディやグループワークを含み、即戦力となるスキル習得を目指します。さらに、オンライン研修も可能で、柔軟に対応。教育体系や人事評価構築のコンサルティングサービスも行い、企業の人材育成をトータルにサポートします。

麻生教育サービス株式会社の強み	麻生教育サービスは、高度なICT技術者の育成とビジネス活用スキルの向上をサポートする豊富な実績とノウハウを持っています。
代表者	川越　浩
所在地	福岡県福岡市博多区博多駅前三丁目25番24号　八百治ビル4階
電話番号	092-482-7006
URL	https://www.aso-education.co.jp/
研修カテゴリー	新入社員研修コミュニケーション研修内定者研修ビジネスマナー研修ロジカルシンキング研修タイムマネジメント研修マナー研修レジリエンス研修IT研修

KeySessionのレジリエンス研修プラン一覧

KeySessionに登録されているレジリエンス研修のプラン一覧は以下のとおりです。

クロスメディアグループ株式会社

• 

  60分で実施できるマインドフルネス体験研修【オンライン可）

  • 課題社員のストレスの対処法を増やす目的としてマインドフルネスのセミナーを開催したい（担当者）
  • ゴールマインドフルネスの基本を学ぶ
• 

  食事瞑想 マインドフルイーティング研修

  • 課題特に女性社員や女性契約社員を対象にした研修を探している
  • ゴール満足感の向上によるストレス緩和効果
• 

  仕事パフォーマンスアップのためのマインドフルネス研修

  • 課題メンタルヘルス改善の必要性
  • ゴールストレスへの対処能力向上による日常の圧力の効果的な管理

クロスメディアグループ株式会社のレジリエンス研修をすべて見る（4件） »

オフィスキャリエール

• 

  メンタルヘルス・ストレスマネジメント研修

  • 課題ストレスに対して、上手に対応したい
  • ゴールメンタルヘルス、ストレスマネジメントを学ぶ事により、安定したメンタルで仕事ができる人材
• 

  ヒューマンスキル研修

  • 課題人間力を高めたい
  • ゴール人間力向上を目指す

株式会社PDCAの学校

• 

  自立型人材に必要な感情のコントロール方法を身に付けるレジリエンス研修

  • 課題離職を防止したい
  • ゴールストレス、ネガティブの起因を知り、傾向を知ることで、断続的に続くネガティブとの向き合い方を会得する

株式会社ライフバランスマネジメント研究所

• 

  職場の心理的安全性向上とメンタルヘルス対策 実践研修

  • 課題部下のメンタル不調を予防し、早期に対応できる方法を知りたい。
  • ゴール管理職が、ハラスメントを防止し、心理的安全性の高いチームを構築できる。

レジリエンス研修の目的・効果

レジリエンス研修の目的・効果は以下の3点です。

• 社員のストレス耐性を高める
• 業務の生産性が向上する
• 社員の離職を防ぐ

それぞれ解説していきます。

社員のストレス耐性を高める

レジリエンス研修を実施する目的の一つは、社員のストレス耐性を高めることです。

どのような仕事であったとしても、社員は必ずストレスを抱えます。たとえば、社内の人間関係や顧客との相性、業務に対するプレッシャーなどです。

社員はさまざまなストレスに直面するため、働く上でストレスをゼロにすることは難しいです。そのため、ストレスを減らすことも大切ですが、ストレスに対処するスキルを身につけることも重要視されています。

そこで効果を発揮するのが、ストレスの正体や扱い方を学び、自分にかかるストレスを抑える力を身につけるレジリエンス研修です。ストレス耐性がつけば、仕事が精神的に楽になります。さらに、プレッシャーを感じる状況に直面しても、冷静に対応してその場を乗り切れるようになるでしょう。

また、社員のストレスに特化した研修を検討しているのであれば、ストレスマネジメント研修の実施もおすすめです。ストレスマネジメント研修を実施することで、ストレスに対処してうまく付き合っていけるようになります。

⇒ストレスマネジメント研修

業務の生産性が向上する

レジリエンス研修を実施すると、業務の生産性が上がる効果も期待できます。

レジリエンスの源になるのは「自己効力感」や「楽観性」などのポジティブ思考です。そのためレジリエンスを身につけると、業務に対しても「自分ならできる」という前向きな気持ちを抱くようになります。

また、レジリエンスによってストレスが減ると、会社に対する不満も軽減されます。業務や会社を肯定的に捉えられるようになると、仕事に対するモチベーションも高まり、自然に業務の生産性が向上するのです。

社員の離職を防ぐ

レジリエンス研修には、社員の離職を防ぐ目的もあります。

離職の原因として多く挙げられるのは、業務内容や人間関係に対するストレスです。また、一度大きなミスをしてしまったことで自信を喪失し、仕事がうまくいかなくなって退職につながるケースも少なくありません。

しかし、レジリエンスをもつ社員は心の健康を自分自身で管理できます。失敗から立ち上がる回復力も優れているため、挫折をしづらく、失敗を次の成功へつなげるチャンスへと変えられます。したがって、研修を通じてレジリエンスを身につけた社員は離職する可能性が低いです。

レジリエンス研修の種類

レジリエンス研修は、個人と組織の回復力を強化することを目指しています。研修内容には、ストレスの起因や対処法を理解し、感情のコントロール方法を学ぶものが含まれます。

特に、自立型人材が直面する感情的な挑戦に焦点を当て、断続的なネガティブとの向き合い方や、自己効力や肯定感を高める方法を提供します。カリキュラムは視点変換、ABCD理論、信頼関係構築など多岐にわたり、実践的なスキルを身につけることができます。

レジリエンス研修の内容・カリキュラム例

レジリエンス研修のカリキュラム例は以下の通りです。

レジリエンス研修とマインドフルネス研修の違い

レジリエンス研修とマインドフルネス研修は、ともに心の健康と生産性を高める効果がありますが、そこに至るまでのアプローチが異なります。

レジリエンス研修は、困難な状況に対処し、それらから回復する能力を強化します。それに対してマインドフルネス研修は、現在の瞬間に集中し、自己認識を高めることが目標です。

⇒マインドフルネス研修

 

レジリエンスは、その場で抱えるストレスだけでなく、潜在的なストレスやこの先に起こりうるストレスにも対応できる力です。そのため、とくにストレスがかかりやすい営業職や医療関係者などにはレジリエンス研修がおすすめです。

レジリエンス研修を実施する際のポイント

レジリエンス研修を実施する際のポイントは、次の3つです。

• レジリエンス研修の目標を明確にする
• 社員が内省しやすいカリキュラムにする
• 組織全体でサポートする

それぞれ紹介していきます。

レジリエンス研修の目標を明確にする

レジリエンス研修を実施する際は、まず研修の目標を明確にすることがポイントです。

「離職防止」「仕事のモチベーション向上」など目的の違いによって、同じレジリエンス研修であってもアプローチは異なります。仮に目標が曖昧であると、達成するまでの道のりも曖昧になり、目標に到達するのが難しくなってしまうでしょう。

効果的で軸の通ったカリキュラムを組み立てるためにも、まずは具体的な目標を立てることが大切です。明確な目標が定められていると、参加者側も受講するメリットを理解しやすくなり、参加意欲が向上します。また、研修の効果も測定しやすく、次の研修にむけた改善が容易になります。

研修の目標設定の方法についてより具体的に知りたい方は、下記の記事も参考にしてください。

⇒研修の目標設定の方法は？目標の例や目的との違いを解説

社員が内省しやすいカリキュラムにする

レジリエンス研修は、社員が内省しやすいカリキュラムにしましょう。

ストレスを受けたとき、人は冷静ではいられずに、偏ったものの見方をしてしまうものです。しかし、偏った思考を脱却して感情をコントロールできなければ、レジリエンスは身につきません。

そこで有効なのが、自分の思考・行動パターンを知ることです。他者の事例に自分を重ね合わせたり、行動を振り返ることで、今の自分がどのくらいのレジリエンスを備えているのか確認できます。ケーススタディや振り返り型のワークなどをカリキュラムに取り入れて、参加者が内省できる機会をつくりましょう。

組織全体でサポートする

レジリエンス研修は、組織全体でサポートすることが重要です。

たとえ一人の社員がレジリエンスを身につけていたとしても、個人の力だけで解消できるストレスには限界があります。一人で抱えきれないほどに強いストレスを受け続けると、レジリエンスを喪失してしまうことも起こりえます。

そのため、個人がレジリエンスを保つためには上司や先輩の継続的なフォローが大切です。研修後も定期的なストレスチェックや面談を通じて、社員の負荷を軽減する工夫を続けましょう。

また、どれほど社員のレジリエンスを高めても、直接の原因が改善されなければストレスは募るばかりです。ストレス解消を個人の裁量に任せるのではなく、社内環境や人間関係を解決する企業努力は怠らないようにしましょう。

レジリエンス研修についてよくある質問

レジリエンス研修についてよくある質問は、以下の3つです。

• レジリエンス研修とは何ですか？
• レジリエンス研修は必要ですか？
• レジリエンス研修はどのような人が受けるといいですか？

それぞれの質問に対する回答を紹介していきます。

 

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メンタルヘルス研修

メンタルヘルス研修は、従業員の心理的な問題に対処し、ストレスを管理する方法を学ぶことができます。レジリエンス研修と組み合わせることで、精神的な健康を維持し、逆境に強い職場環境を作ることができます。

メンタルヘルス研修のおすすめ研修会社26選

ストレスマネジメント研修

ストレスマネジメント研修は、個人がストレスを感じたときの対処法を学び、日常生活でのストレスを効果的に管理する技術を提供します。これはレジリエンスの向上と直接関連しています。

ストレスマネジメント研修のおすすめ研修会社18選

問題解決研修

問題解決研修は、複雑な課題や困難に直面した際に、効果的な解決策を見つけ出す方法を学びます。これにより、レジリエンス研修で得たスキルを実際の問題解決に活用することができ、より実践的なスキルが身につきます。

問題解決研修のおすすめ研修会社33選

マインドフルネス研修

マインドフルネスは、現在の瞬間に集中することを学ぶことで、感情の調節やストレスレベルの低減に寄与します。レジリエンス研修と併せて行うことで、内面からの強さを育むことができます。

マインドフルネス研修のおすすめ研修会社15選

コミュニケーション研修

効果的なコミュニケーションスキルは、職場での対人関係の質を高め、ストレスや誤解を減少させます。レジリエンス研修と合わせて学ぶことで、困難な状況でも他者との協力を促進し、ポジティブな職場環境を築くのに役立ちます。

コミュニケーション研修におすすめの会社28選！失敗しない選び方も解説

レジリエンス研修の導入をサポートします

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