ストレスマネジメント研修に関するよくある悩み・ニーズ
- メンタル不調者がいて、職場の士気が下がっている
- チームがストレスフルで余裕がなく、ギスギスしている
- 患者（顧客）に対して感情的になるスタッフがいる
- コロナ後、メンタル不調者が増えている
- 社員にストレス対処法を学ばせたい
ストレスマネジメント研修のゴール
- ストレスについての見方が変わる
- ストレスの原因がわかり、対処法が身につく
- ストレスに負けない強いメンタルの作り方がわかる
ストレスマネジメント研修の内容
ストレスマネジメントの手法を体系的に学ぶ
日頃からプレッシャーと闘うアスリートの思考法から、普段からできる手法まで、ストレスマネジメントについて体系的に身につける研修です。ワークを通じてわかりやすく学んでいきます。研修の特徴
- ストレスについての正しい知識を身につけられる
- 自分が何にストレスを感じるのかの原因を知り、対処法を身につけられる
- ストレスに負けない強いメンタルのつくり方がわかる
研修カリキュラム
①そもそもストレスとは何か１）ストレスを感じる３つの要因
２）よいストレス、悪いストレスの差って何？
②ストレスとの上手な付き合い方
１）まずは自分のストレスに気づくことから
２）コーピング・レパートリー・リストをつくってみよう
③怒りに振り回されないために
１）カチンとくることを言われたら？
２）感情的になりそうな場面での会話術
④ストレスを力に変える
１）アスリートに学ぶ思考法
２）いざというときにすぐできる呼吸法
⑤ストレスとうまく付き合うために
１）レジリエンスを鍛える3つのポイント
２）アサーション・トレーニングで人間関係を豊かにする
カリキュラムはお客様の課題に応じてアレンジ可能です。
研修カリキュラムのカスタムについては お気軽にお問い合わせ下さい。
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ストレスマネジメント研修についてよくある質問
ストレスでメンタル不調になり、休職する社員が相次いでいます。どうすれば本人がストレスをマネジメントできるようになりますか
心理学や脳科学に基づいたストレスマネジメントの方法を身につけていただくことで、ストレスマネジメントができるようになっていきます。もちろん、ご本人に合ったかたちのストレスマネジメントの方法がありますので、講師と対話を重ねながら、ストレスマネジメントの方法を身に着けていただきます。本人自身が異変に気づかず、気づいたらメンタル不調者になっていたということがあります。普段からのセルフケアについても教えていただけるのでしょうか
セルフケアの方法についてもお伝えすることができますので、ご安心ください。KeySession研修コンシェルジュからのコメント
ストレスの状態が悪化すると、パフォーマンスが低下し、本人だけではなく周囲に影響を及ぼします。何かとストレスの多い現代社会において、ストレスマネジメントは、必須のスキルといえます。研修を取り入れて、ストレスを感じる場面での対応法を身につけましょう。
