オンラインでの実施は可能ですか

可能です。集合型でもオンラインでも、一部オンライン（本社は集合型で、支店はオンラインで）という形でも開催可能です。ご希望の形式で実施いたしますのでご相談ください。

瞑想できるまでの広いスペースがありませんが開催できますか

広い会場でマットを敷いて瞑想するだけがマインドフルネスではありません。会場に合ったかたちで研修を実施することが可能ですので、気軽にご相談ください。

マインドフルネスは、瞑想だけでなく、「呼吸」や「書く」といった手法も有効です。ぜひこの機会にマインドフルネスを学んでみてください。貴社に合った形でカスタマイズしますので、気になることがあればお気軽にご相談ください。

実践的プログラムをご提供します。

Googleやヤフーなど、大手IT系企業で取り入れられたマインドフルネス。ヤフーの調査によれば、社員のパフォーマンスが20％アップしたそうです。このマインドフルネス、取り入れないわけにはいきません。

マインドフルネスは瞑想の他にも手法があります。貴社が実現可能な形で取り入れていけるような内容で研修を行います。

Q. オンラインでの実施は可能ですか: 可能です。集合型でもオンラインでも、一部オンライン（本社は集合型で、支店はオンラインで）という形でも開催可能です。ご希望の形式で実施いたしますのでご相談ください。
Q. 瞑想できるまでの広いスペースがありませんが開催できますか: 広い会場でマットを敷いて瞑想するだけがマインドフルネスではありません。会場に合ったかたちで研修を実施することが可能ですので、気軽にご相談ください。
Q. マインドフルネス＝瞑想というイメージですが、瞑想ばかりするわけにもいきません。他によい方法があれば教えてください: マインドフルネスは、瞑想だけでなく、「呼吸」や「書く」といった手法も有効です。ぜひこの機会にマインドフルネスを学んでみてください。貴社に合った形でカスタマイズしますので、気になることがあればお気軽にご相談ください。

具体的な学習項目と研修の流れをご紹介します。

マインドフルネス研修のカリキュラム
テーマ	内容
①マインドフルネスがもたらす効果とは？	１）大手企業でパフォーマンスが20％アップ２）社員同士の関係性の質が劇的に高まる
②自身の思考や感情を理解する	１）「〜べき」の境界線を知る２）無意識の思い込みやクセを知る
③すべては呼吸からはじまる	１）いつでもどこでもリラックスできる呼吸法２）緊張がみるみる消えていく自律訓練法
④不安をマネジメントする	１）「見えないものはマネジメントできない」２）「◯◯」することで感情をコントロールする
⑤相手に対してマインドフルに接する	１）マインドフルに接する２つのポイント２）どうしても対立してしまうときは？